KBRN, Bukittinggi: Sakit kepala merupakan keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil, terutama pada trimester awal dan akhir kehamilan. Perubahan hormon, kelelahan, hingga pola makan yang tidak teratur kerap menjadi pemicu munculnya rasa nyeri yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Karena tidak semua obat aman dikonsumsi selama kehamilan, penting bagi ibu hamil untuk mengetahui cara-cara alami yang aman dan efektif dalam mengatasi sakit kepala tanpa membahayakan kesehatan ibu maupun janin. Dikutip dari alodokter inilah cara alami mengatasi sakit kepala saat hamil:
Istirahat
Anda bisa berbaring di tempat tidur dengan kondisi ruangan gelap dan tidak berisik. Lalu pejamkan mata Anda agar tubuh dan kepala terasa rileks.
Pijat
Anda bisa memijat lembut bagian kepala yang sakit, atau meminta tolong orang lain untuk memijat pundak dan leher Anda untuk mengatasi ketegangan. Jika memiliki waktu luang, Anda dapat mengunjungi tempat pijat profesional agar bisa mendapatkan pijat relaksasi pada seluruh tubuh. Namun, jangan lupa memberitahu terapis pijat bahwa Anda sedang hamil.
Kompres
Anda bisa mengompres wajah, mata, dan jidat dengan handuk yang telah direndam air panas. Atau bisa juga mengompres bagian belakang leher dengan handuk dingin. (AK/YPA)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....