KBRN, Purwoekrto: Dokter Chaerul Mufied menegaskan bahwa menjaga kesehatan harus dilakukan sejak dini dan secara konsisten di setiap tahapan usia. Hal tersebut ia sampaikan saat mengisi Program Ruang Kesehatan. Menurutnya, pola makan sehat, perilaku hidup bersih dan sehat, serta olahraga teratur menjadi kunci utama agar tubuh tetap bugar.

Dokter Chaerul Mufied menjelaskan, pola makan seimbang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Ia menganjurkan masyarakat untuk mengonsumsi makanan bergizi lengkap, memperbanyak sayur dan buah, serta membatasi makanan tinggi gula, garam, dan lemak.

“Asupan gizi yang seimbang membantu tubuh tetap kuat dan terhindar dari berbagai penyakit, baik di usia muda maupun lanjut,” jelas Dokter Chaerul Mufied

Selain pola makan, Dokter Chaerul Mufied menekankan pentingnya menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dalam kehidupan sehari-hari. Ia menjelaskan bahwa kebiasaan sederhana seperti mencuci tangan dengan benar, menjaga kebersihan lingkungan, dan mengelola stres dapat berdampak besar bagi kesehatan.

“Hidup bersih dan sehat bukan hanya soal kebersihan fisik, tetapi juga menjaga pola pikir agar tetap positif,” ujarnya.

Lebih lanjut, ia mengingatkan masyarakat untuk rutin berolahraga sesuai kemampuan dan usia. Menurutnya, aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur mampu menjaga kebugaran, meningkatkan fungsi jantung, serta memperlambat penurunan kondisi fisik.

“Olahraga tidak harus berat. Yang terpenting dilakukan secara rutin dan konsisten,” tambahnya.

Menutup penjelasannya, Dokter Chaerul Mufied mengajak masyarakat menjadikan hidup sehat sebagai gaya hidup, bukan sekadar kebiasaan sesaat, agar kualitas hidup tetap terjaga di segala usia.