KBRN, Bukittinggi: Salah satu menjaga kesehatan fisik yaitu dengan selalu berfikir positif. Dengan memiliki fikiran yang positif akan selalu sehat jiwa dan raga. Dikutip dari alodokter ciptakan pikiran yang positif dengan melakukan beberapa cara berikut ini:

1. Bicara pada diri sendiri

Dalam hal ini, berpikir positif dilakukan dengan cara membicarakan hal baik dari kejadian yang sedang Anda hadapi, seperti memberi semangat kepada diri sendiri. Jika pikiran negatif mulai menghampiri, pikirkan hal-hal baik dari diri.

Sikapi hal buruk yang Anda alami dengan sikap optimis dan jadikan hal tersebut sebagai pelajaran berharga.

2. Ambil sisi baik

Percayalah bahwa di balik setiap kejadian buruk ada sisi baik atau hikmah yang bisa diambil. Agar berpikir positif lebih mudah dilakukan, tulislah hal-hal baik yang patut disyukuri. Baca kembali tulisan tersebut saat pikiran negatif kembali muncul.

3. Ubah pola pikir

Saat kejadian buruk atau kegagalan menghampiri, jangan anggap bahwa kondisi itu telah menghancurkan hidup. Ubah pola pikir menjadi lebih positif dengan menganggap kegagalan tersebut merupakan bagian dari pembelajaran hidup. Dapat memperbaiki semuanya dan kembali menjalani hidup dengan lebih baik.

4. Tentukan apa yang perlu diubah

Agar dapat menjadi lebih optimis dan berpikir positif, kenali apa yang menyebabkan pikiran negatif muncul. Setelahnya, upayakan untuk memperbaiki hal tersebut dengan cara yang lebih positif. Lalu, tentukan apa saja yang perlu di ubah demi mencapai hidup yang lebih positif dan bahagia.

5. Berteman dengan orang-orang positif

Lingkungan juga memengaruhi pola pikir Anda. Bertemanlah dengan orang-orang yang suka berpikir positif. Hal ini dapat mendukung untuk mengembangkan diri, serta memberi inspirasi sekaligus motivasi dalam menjalani kehidupan.

6. Tersenyum dan tertawa

Mungkin bukan hal yang mudah, tetapi tetaplah tertawa dan tersenyum meskipun sedang dalam keadaan yang sulit. Temukan kejadian sehari-hari yang patut ditertawai atau tontonlah tayangan yang membuat terhibur. Cara ini dapat mengurangi stres.

7. Lakukan yoga, relaksasi, meditasi, dan berdoa

Cara-cara ini bertujuan untuk menenangkan pikiran dan tubuh agar Anda dapat berpikir positif. Aktivitas tersebut juga dapat membuat menjadi lebih tenang, sehingga mampu melangkah maju melewati masalah yang ada.

Berpikir positif bisa membantu untuk mendapatkan kesehatan fisik, mental, dan sosial. Pikiran yang positif juga dapat meningkatkan kepercayaan diri yang akhirnya membentuk relasi positif dengan orang lain. Hal ini juga yang membuat terhindar dari serangan stres dan memiliki kesanggupan dalam membuat keputusan yang lebih tepat. (AK/YPA)