KBRN, Madiun : Kopi, minuman yang banyak disajikan diberbagai acara. baik formal maupun santai. Mengkonsumsi minuman kopi selain dapat meredakan kantuk ternyata memilik manfaat untuk kesehatan mental. Benarkah demikian ?
Dikutip dari laman https://hellosehat.com, berikut manfaat menkonsumsi minuman kopi
1. Kopi sebagai mood booster
Beberapa orang mungkin merasa bahagia saat bisa minum kopi karena benar-benar menginginkannya. Di samping itu, kopi ternyata memang bisa menjadi mood booster alami. Salah satu manfaat kafein di dalam kopi adalah meningkatkan kebahagiaan Anda dengan cara mengirimkan sinyal ke otak supaya melepaskan lebih banyak dopamin.
Dopamin merupakan hormon yang berfungsi untuk memperbaiki suasana hati dan memberikan rasa bahagia.Jadi, jangan heran jika Anda melihat seseorang yang bad mood sepanjang hari tiba-tiba tersenyum setelah minum kopi.
2. Mengurangi risiko depresi
Studi yang diterbitkan dalam Frontiers in Nutrition menunjukkan bahwa minum kopi 240 ml per hari bisa menurunkan risiko depresi hingga sebesar 4 persen. Manfaat ini diklaim berasal dari kinerja kafein dalam merangsang pelepasan serotonin. Sama halnya dengan dopamin, hormon serotonin juga berfungsi memperbaiki suasana hati. Selain itu, kopi juga mengandung senyawa asam klorogenat dan katekin yang menunjukkan potensi untuk melawan depresi.
3. Kopi jadi mood booster dengan mengurangi stres
Tak suka minum kopi? Tenang, hanya dengan menghirup aromanya saja, Anda sudah bisa mendapatkan manfaat dari biji-bijian satu ini. Sebuah penelitian yang dilakukan di Medan menunjukan bahwa 16 orang pengasuh atau caregiver yang menghirup aromaterapi kopi selama 15 menit merasakan penurunan tingkat kelelahan dan stres. Meski tidak sekuat minum kopi, aroma biji-bijian ini dipercaya bisa merangsang produksi serotonin dan dopamin
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....