KBRN, Banjarmasin: Flek hitam merupan bintik-bintik kecil berwarna coklat atau kehitaman yang muncul pada kulit, seringkali ditemukan di area wajah. Kehadiran flek hitam dikulit wajah sering kali mengganggu kepercayaan diri seseorang karena cara menghilangkan flek hitam ini cukup sulit.

Flek hitam bisa disebabkan oleh sinar matahari yang berlebihan bisa juga diakibatkan oleh keturunan genetik. Biasanya flek hitam ini diatasi dengan penggunaan skincare atau perawatan wajah, ternyata dengan mengkonsumsi makanan secara alami dapat membantu untuk mengobati flek hitam dan mencerahkan kulit.

Makanan apa sajakah yang bisa membantu untuk memudarkan flek hitam? Yaitu makanan yang bernutrisi tinggi dan memiliki antioksidan yang kuat, diantaranya:

1. Buah jeruk atau Buah-buahan yang mengandung citrus seperti Lemon, jeruk nipis. Buah-buahan ini mengandung vitamin C yang antioksidannya cukup tinggi, sehingga membantu meningkatkan kecerahan kulit secara merata dan juga membantu pembentukan kolagen secara alami

2. Buah-buahan yang mengandung likopan, seperti tomat. Likopan adalah salah satu senyawa antioksidan yang tinggi sehingga dapat membantu untuk memudarkan flek hitam.

3. Buahan dan sayuran yang berwarna ungu, contohnya ubi ungu, terong, buah naga, blueberry, blackberry.

4. Buahan dan sayuran ini sangat baik dikonsumsi karena mengandung zat yang berwarna antosianin. Antosianin adalah jenis antioksidan yang sangat tinggi yang dapat melindungi kulit dari paparan radikal bebas , mencerahkan dan melembabkan kulit.

5.Buah-buahan yang mengandung vitamin E, seperti alpukat. Alpukat ini mengandung vitamin E dan lemak baik yang akan membantu untuk menjaga kelembaban kulit dan kaya akan antioksidan. Ikan yang mengandung omega tiga, seperti ikan salmon, makarel dan ikan sarden. Omega tiga ini berguna untuk menjaga kulit dari segala jenis inflamasi atau peradangan dan menjaga elastisitas kulit.