RRI.CO.ID, Kediri – Gigi pada manusia memiliki banyak sekali fungsi seperti mengunyah, menggigit, melafalkan kalimat dengan jelas ketika berkomunikasi, dan menjaga struktur wajah sehingga tampak mempesona. Menjaga dan merawat kesehatan gigi sama halnya dengan berinvestasi untuk hari tua sehingga aset berharga yang menunjang aktivitas tetap terjaga.

Melalui Dialog ‘Ruang Publik’ dengan tema ‘Indonesia Sehat’, drg. Hanifiyah, Dokter Gigi UPTD Puskesmas Ngasem, Kabupaten Kediri, Jawa Timur, mengatakan bahwa pentingnya menjaga gigi tetap sehat ditentukan sejak usia dini. Teknik dan waktu menyikat gigi yang tepat merupakan kebiasaan baik yang seharusnya dilakukan sejak masih anak-anak.

“Teknik menyikat gigi yang benar adalah dengan posisi membentuk sudut 45 derajat terhadap gusi, gerakannya vertikal melingkar kecil dari atas ke bawah, dan disapu keluar menjauhi gusi,” kata dokter Hanif, sapaan akrabnya, Jum’at, 8 Mei 2026. Menurutnya, waktu yang tepat untuk menyikat gigi adalah setelah sarapan pagi dan sebelum tidur pada malam hari.

Kebiasaan menyikat gigi setelah sarapan dapat membantu membersihkan sisa makanan dan plak yang menempel agar tidak menjadi sarang bakteri di sepanjang hari. Sementara itu, sikat gigi sebelum tidur sangat penting karena saat terlelap, produksi air liur yang berfungsi sebagai pembersih alami mulut akan menurun drastis sehingga bakteri dan kuman berkembang biak lebih cepat.

Di pertengahan segmen perbincangan, dokter Hanif menyampaikan bahwa pemilihan pasta gigi juga menjadi elemen penting dalam menjaga dan merawat kesehatan gigi. “Pilih pasta gigi fluoride yang kandungan detergennya minim sehingga tidak terlalu berbusa. Detergen dapat mempercepat munculnya plak atau karang gigi,” ujarnya.

Sementara itu, pola hidup sehat seperti tidak merokok, tidak minum minuman beralkohol dan bersoda, tidak menggunakan narkoba, membersihkan sisa makanan pada gigi dengan menggunakan dental floss, dan memeriksakan gigi ke puskesmas terdekat secara rutin enam bulan atau satu tahun sekali, hal ini sangat menentukan kesehatan dan keawetan gigi.

“Masalah yang sering muncul adalah gigi berlobang hingga gigi berdarah akibat radang gusi. Periksa dan bersihkan karang gigi secara teratur adalah solusinya. Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti buah dan sayuran juga bagus untuk kesehatan gigi,” ucap dokter Hanif di akhir segmen perbincangan di RRI Kediri, Jum’at siang.