RRI.CO.ID, Kediri - Buah berwarna memiliki kandungan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh setiap hari. Dikutip dari laman kemkes.go.id, warna pada buah menandakan adanya vitamin, mineral, dan antioksidan berbeda.
Buah merah seperti apel dan stroberi kaya antioksidan untuk melawan radikal bebas. Kandungan ini membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Buah berwarna kuning dan oranye mengandung vitamin C serta beta karoten tinggi. Nutrisi tersebut baik untuk kesehatan mata dan meningkatkan sistem imun tubuh.
Buah hijau seperti kiwi dan anggur membantu proses detoksifikasi alami tubuh. Kandungan seratnya juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan sehari-hari.
Buah berwarna ungu seperti blueberry memiliki senyawa yang baik untuk fungsi otak. Konsumsi rutin dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Mengonsumsi buah berwarna secara rutin membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Pola makan seimbang dengan buah dapat menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....