KBRN, Kaimana: Bau mulut saat puasa adalah masalah umum yang sering dikeluhkan karena penyebab utamanya adalah produksi air liur yang menurun saat berpuasa, sehingga bakteri di dalam mulut berkembang biak dan menghasilkan senyawa sulfur yang berbau tidak sedap. Dilansir dari berbagai sumber, salah satunya situs siloamhospitals.com, berikut beberapa tips untuk mengatasi bau mulut saat puasa:

1. Sikat Gigi dan Lidah Secara Teratur

• Sikat gigi minimal dua kali sehari, yaitu setelah sahur dan sebelum tidur.
• Jangan lupa untuk membersihkan lidah, karena lidah merupakan tempat berkumpulnya bakteri.
• Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu mencegah gigi berlubang.

2. Gunakan Obat Kumur Antiseptik

• Obat kumur antiseptik dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.
• Pilihlah obat kumur yang tidak mengandung alkohol, karena alkohol dapat membuat mulut kering.

3. Perbanyak Minum Air Putih Saat Sahur dan Berbuka

• Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga kelembapan mulut dan mencegah bau mulut.
• Usahakan untuk minum minimal 8 gelas air putih setiap hari, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas pada malam hari, dan 2 gelas saat sahur.

4. Konsumsi Makanan Sehat Saat Sahur dan Berbuka

• Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan dan sayuran, dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan di mulut.
• Hindari makanan yang berbau menyengat, seperti bawang putih dan petai.

5. Hindari Merokok

• Merokok dapat memperparah bau mulut.
• Selain itu, merokok juga berbahaya bagi kesehatan secara keseluruhan.

6. Periksa Kesehatan Gigi dan Mulut ke Dokter Gigi

• Jika bau mulut Anda tidak kunjung hilang, segera periksakan diri ke dokter gigi.
• Bau mulut bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan gigi dan mulut yang lebih serius.

Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat mengatasi bau mulut saat puasa dan menjaga kesegaran napas Anda.