RRI.CO.ID, Kaimana - Di tengah gempuran makanan olahan dan polusi harian, tubuh kita sering kali merasa cepat lelah dan "berat", salah satu tren kesehatan yang tetap eksis karena efektivitasnya adalah infused water. Lebih dari sekadar tren estetika dalam botol kaca, minuman ini menawarkan solusi hidrasi sekaligus detoksifikasi yang praktis. Dirangkum dari berbagai sumber salah satunya dari situs halodoc.com berikut cara sederhana dan segar detoksifikasi tubuh.

Apa Itu Infused Water?

Secara sederhana, infused water adalah air mineral yang direndam dengan potongan buah-buahan, sayuran, atau herbal dalam jangka waktu tertentu. Proses perendaman ini memungkinkan sari pati, vitamin, dan antioksidan dari bahan alami berpindah ke dalam air tanpa tambahan gula atau zat kimia buatan.

Bagaimana Ia Membantu Detoks Tubuh?

Tubuh manusia sebenarnya memiliki sistem detoks alami melalui hati dan ginjal. Namun, infused water berperan sebagai katalisator yang mempermudah kerja organ-organ tersebut melalui beberapa cara:

• Hidrasi Maksimal: Air adalah komponen utama untuk membuang racun melalui urine dan keringat. Rasa segar dari buah membuat kita cenderung minum lebih banyak dibandingkan air putih biasa.

• Kaya Antioksidan: Penambahan buah seperti lemon, stroberi, atau jeruk nipis memberikan asupan Vitamin C yang menangkal radikal bebas.

• Membantu Pencernaan: Bahan seperti mentimun dan daun mint dikenal dapat menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi perut kembung.

  Baca juga: Kenali Tanda Tubuh Anda Butuh Istirahat Total

• Meningkatkan Metabolisme: Beberapa kombinasi (seperti jahe dan apel) dipercaya dapat memberikan dorongan kecil pada laju metabolisme tubuh.

Tips Membuat Infused Water yang Efektif

Untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa risiko, perhatikan langkah-langkah berikut:

• Pilih Bahan Organik: Cuci bersih buah dan sayur untuk memastikan tidak ada residu pestisida yang ikut terendam.

• Durasi Perendaman: Diamkan di dalam kulkas selama 2 hingga 4 jam. Jangan merendam buah lebih dari 24 jam karena buah bisa membusuk dan mengubah rasa air menjadi pahit.

• Gunakan Air Dingin: Selalu gunakan air suhu ruang atau air dingin. Air panas dapat merusak tekstur buah dan menghancurkan beberapa enzim sensitif.