KBRN, Kaimana: Jahe merupakan rempah-rempah asli dari Asia Tenggara. Jahe kaya akan bahan kimia alami yang terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Tidak heran jika tumbuhan yang satu ini sering dijadikan obat tradisional maupun bumbu dalam masakan. Selain dijadikan bumbu masak, jahe juga sering diolah menjadi minuman yang mampu menghangatkan tubuh.

Salah satu manfaat air jahe yang paling terkenal adalah mampu mengurangi nyeri dan mual. Namun, ternyata masih banyak segudang manfaat kesehatan lainnya dari mengonsumsi air jahe.

Dilansir dari Halodoc.com berikut ini ada segudang manfaat dari air rebusan jahe yang baik bagi kesehatan beberapa di antaranya yaitu:

1. Mengurangi Rasa Sakit

Air jahe dapat membantu mengurangi beberapa jenis rasa sakit. Dalam sebua penelitian yang melibatkan 60 orang dewasa dengan nyeri migrain mengalami kondisi yang lebih baik setelah menggunakan jahe sebagai terapi tambahan daripada hanya mengonsumsi obat penghilang rasa sakit saja.

2. Mengurangi Mual

Jahe sudah lama digunakan sebagai obat pereda mual. Salah satu penelitian menerangkan bahwa jahe mampu mengurangi mual dan muntah pada orang-orang yang telah menjalani operasi, mengalami efek samping kemoterapi dan morning sickness.

3. Menurunkan Kadar Kolesterol

Melansir dari Medical News Today, sebuah studi pada tikus menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol. Awalnya, tikus tersebut diberi makan makanan tinggi kolesterol untuk meningkatkan kadar kolesterol total, trigliserida dan lipoprotein densitas rendah. Para peneliti kemudian menemukan bahwa memberi suplemen yang mengandung jahe pada tikus mencegah kolesterol tinggi dalam aliran darah. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah jahe memiliki efek yang sama pada manusia.

4. Mengontrol Gula Darah

Air jahe dapat membantu mengontrol kadar gula darah puasa pada pengidap diabetes tipe 2. Dalam studi 12 minggu yang telah dipublikasikan dalam US National Library of Medicine National Institutes of Health, peneliti membagi 41 orang dengan diabetes tipe 2 menjadi dua kelompok. Satu kelompok mengonsumsi 2 gram suplemen bubuk jahe setiap hari, sedangkan kelompok kedua menerima obat plasebo. Orang-orang yang mengonsumsi jahe ternyata mengalami penurunan gula darah puasa yang signifikan.

5. Menurunkan Berat Badan

Dalam studi lain, peneliti membagi 10 pria menjadi dua kelompok. Satu kelompok minum air jahe panas setelah sarapan pagi. Kelompok lainnya tidak. Para pria yang minum air jahe melaporkan perasaan kenyang yang lebih besar. Meskipun penelitiannya kecil, dan penelitian tambahan diperlukan, hal itu menunjukkan bahwa air jahe mungkin berperan dalam mengontrol berat badan.