RRI.CO.ID, Jayapura - Pro 4 RRI Jayapura menghadirkan Noken Ramadan di Rantau untuk menjawab kebutuhan perantau Muslim. Fokus pembahasan pada Minggu 22 Februari 2026, tertuju pada sahur praktis, sederhana, dan tetap bergizi.
Banyak perantau hidup dengan waktu terbatas menjelang subuh. Karena itu, sahur perlu disiapkan cepat tanpa mengabaikan kualitas gizi.
| Baca juga: Makna Imsak dalam Tradisi Puasa Ramadan |
Jurnal Gizi Klinik Indonesia 2013, menjelaskan pentingnya karbohidrat kompleks saat puasa. Jenis karbohidrat ini membantu menjaga energi lebih stabil.
Temuan American Journal of Clinical Nutrition 2014, menegaskan peran protein pagi hari. Protein membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
British Journal of Nutrition 2012 juga menyoroti manfaat serat. Serat memperlambat pengosongan lambung sehingga rasa lapar tertunda.
Data Riskesdas 2018 dari Kementerian Kesehatan, memperlihatkan pentingnya sarapan berkualitas. Asupan bergizi berhubungan dengan konsentrasi dan produktivitas harian.
Melalui pembahasan mendalam, sahur dipahami bukan sekadar rutinitas. Ia menjadi bekal fisik dan spiritual bagi perantau menjalani Ramadan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....