RRI.CO.ID, Jayapura - Selain memenuhi kebutuhan fisik, sahur mengandung nilai spiritual sebagai sunnah yang dianjurkan dalam ajaran Islam. Namun, kapan waktu terbaik makan sahur menurut Rasulullah?

Melansir laman an-nur.ac.id, Rasulullah, menganjurkan umatnya untuk mengakhirkan sahur mendekati waktu fajar sebelum azan subuh dikumandangkan. Anjuran tersebut menunjukkan, bahwa waktu terbaik sahur adalah menjelang subuh, bukan terlalu awal malam hari.

Mengakhirkan sahur, memberikan manfaat kesehatan karena membantu menjaga energi tubuh lebih lama selama menjalani puasa seharian penuh. Tubuh akan lebih siap menahan lapar dan dahaga, hingga waktu berbuka tiba saat matahari terbenam.

Waktu sahur yang tepat, juga membantu menjaga kestabilan kadar gula darah sepanjang aktivitas puasa harian. Dengan pola makan sahur seimbang, tubuh mampu beradaptasi lebih baik selama menjalani ibadah puasa Ramadan.

Selain waktu, jenis makanan sahur juga dianjurkan bergizi, agar mendukung kesehatan dan kekuatan fisik secara optimal. Makanan kaya serat, protein, serta cairan yang cukup, membantu tubuh tetap bertenaga dan terhidrasi selama berpuasa.

Memahami waktu terbaik sahur sesuai sunnah Rasulullah, membantu umat Islam menjalankan puasa dengan lebih maksimal. Dengan mengikuti tuntunan Rasulullah, sahur dapat menjadi sumber keberkahan spiritual.

Semoga pemahaman ini mendorong umat Islam menjalani sahur dengan penuh kesadaran, niat ikhlas, dan keutamaan keberkahan. Karena sahur bukan sekadar aktivitas makan, melainkan ibadah bernilai sunnah yang membawa manfaat spiritual dan kesehatan.