Sehat Dimulai dari Makanan

RRI.CO.ID, Jayapura – Masih banyak masyarakat yang belum menempatkan kesehatan sebagai aset berharga, sehingga kurang memperhatikan pola hidup sehat sejak awal. Rutinitas dan kesibukan masyarakat modern kerap mendorong gaya hidup tidak sehat, mulai dari pola makan hingga kurang berolahraga.

Dokter Abednego Bangun dalam bukunya 'Kiat Hidup Lebih Sehat dengan Terapi Jus,' menyebut gaya hidup sebagai penyebab utama. Menurutnya, makanan siap saji memudahkan masyarakat memperoleh hidangan, tetapi belum tentu menyediakan gizi cukup bagi kebutuhan tubuh manusia.

Meski tubuh terasa sehat dan bugar, pola hidup tidak sehat dapat memicu masalah kesehatan serius beberapa tahun mendatang. Dokter Abednego menegaskan, hidup sehat dapat dimulai sederhana dengan memilih makanan sehat dan bergizi setiap hari.

Pesan tersebut disampaikan dalam bukunya yang diterbitkan Advent Indonesia di Bandung, sebagai pengingat pentingnya menjaga kesehatan sejak dini. Menurut dokter Abednego, makanan sehat dan bergizi kini semakin sulit ditemukan karena banyak produk melalui berbagai proses pengolahan.

Makanan hasil teknologi biasanya mengalami pengawetan, penambahan cita rasa, serta bahan kimia yang dapat mengurangi kandungan alaminya. Proses tersebut berisiko mengurangi kandungan vitamin dan zat gizi, sekaligus menyebabkan penumpukan zat tertentu di dalam tubuh..

Dokter Abednego, menyebut gangguan kesehatan sering kali berawal dari pola makan kurang baik dan makanan dikonsumsi setiap hari. Ia menyarankan masyarakat memastikan setiap makanan yang dikonsumsi mengandung zat gizi cukup, serta aman bagi kesehatan tubuh manusia.

Selain mengatur makanan, masyarakat perlu mencukupi istirahat cukup, berolahraga teratur, serta mengonsumsi sayur dan buah segar setiap harinya. Dokter Abednego mengingatkan, kesehatan perlu dijaga sebelum penyakit datang karena kekayaan tidak berarti ketika tubuh mengalami sakit serius.