Konsumsi Jus Sayur Ini, agar Tubuh Tetap Bugar

RRI.CO.ID, Jayapura – Dalam dunia kesehatan, jus sayur menjadi pilihan populer dengan segudang nutrisi tanpa tambahan gula alami. Beberapa jus sayuran berikut ini boleh dicoba agar tubuh lebih bugar, seperti melansir dari Fit Hub.

1. Wortel

Jus wortel punya rasa manis alami dan lembut. Berbagai manfaat jus wortel, di antaranya menjaga kesehatan kulit, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan baik untuk kesehatan mata.

2. Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang kaya nutrisi dan rasanya relatif ringan, sehingga cocok dijadikan jus. Manfaat dari jus bayam yaitu, kaya zat besi untuk membentuk sel darah merah. Selain itu baik untuk kesehatan tulang, melancarkan pencernaan, dan baik juga untuk mata.

3. Seledri

Beberapa tahun terakhir jus seledri juga semakin populer, karena kaya akan manfaat. Yakni mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas dan membantu detoksifikasi tubuh. Seledri juga bermanfaat membantu menurunkan tekanan darah, berkat kandungan fitokimia tertentu.

4. Kale

Kale dikenal dengan ratunya sayuran hijau karena kandungan nutrisi yang luar biasa, sehingga cocok dijadikan jus. Sayur kale kaya akan vitamin C untuk daya tahan tubuh, baik untuk tulang, dan membantu mengontrol kadar kolesterol.

5. Mentimun

Mentimun cocok untuk dijadikan jus, karena rasanya yang segar dan memiliki kandungan air yang tinggi. Mentimun juga memiliki manfaat, di antaranya menghidrasi tubuh secara alami, mengurangi peradangan, dan baik untuk kesehatan kulit.

6. Brokoli

Brokoli juga bisa dijadikan jus untuk ketahanan tubuh karena memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Brokoli kaya vitamin C dan K, serta mengandung serat tinggi. Manfaatnya dapat mengontrol gula darah dan memiliki senyawa anti-kanker seperti sulforaphane.

7. Bit

Sayur berwana merah ungu ini dan rasanya yang manis, sering dijadikan jus karena baik untuk kesehatan. Yakni membantu menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan stamina atau energi. Selain itu mendukung detoksifikasi hati, kaya akan zat besi dan folat, serta membantu pembentukan sel darah.

8. Kubis (kol)

Kadang sayur ini sering diabaikan untuk dijadikan jus, padahal banyak manfaat untuk tubuh. Seperti mengandung vitamin C tinggi, membantu melancarkan pencernaan, mendukung kesehatan jantung, dan memiliki sifat anti-inflamasi.

9. Labu

Labu juga salah satu sayur yang bisa dijadikan jus. Bermanfaat menjaga kesehatan mata dan kulit, menjaga kesehatan jantung, berat badan, dan kaya antioksidan untuk mencegah kerusakan sel.

10. Pakchoi

Pakchoi juga salah satu sayuran hijau yang banyak digunakan dalam masakan asia, dan ternyata bisa dijadikan jus. Kaya vitamin A, C, dan K untuk kesehatan mata, kulit dan tulang. Bermanfaat pula menjaga tekanan darah dan mengandung antioksidan, yang melindungi tubuh dari radikal bebas..