Ini Dia, Lima Makanan untuk Diet Sehat

RRI.CO.ID, Jayapura – Setiap orang pasti punya impian mendapatkan tubuh ideal, dengan menerapkan pola makan yang baik dan seimbang. Berikut lima makanan untuk diet sehat yang dilansir dari ayosehat.kemkes.go.id

1.Telur

Menurut ahli nutrisi, telur adalah salah satu sumber protein serta nutrisi lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh. Telur juga meningkatkan metabolisme, menjaga organ tubuh tetap optimal, mengurangi keinginan ngemil dan membuat tubuh tetap kenyang.

2. Ikan

Ikan juga termasuk dalam makanan diet sehat dan baik untuk tubuh. Ikan seperti salmon, tuna dan lain-lain lebih sehat dibanding dengan daging. Selain memiliki kandungan protein tinggi, ikan juga memiliki lemak sehat yang membantu meningkatkan kesehatan dan tidak menimbun lemak.

3. Buncis dan Wortel

Sayuran buncis dan wortel selalu menjadi menu makanan diet. Wortel dan buncis bukan hanya kaya antioksidan, tetapi juga rendah kalori. Konsumsi buncis dan wortel cukup hanya direbus.

4. Dada Ayam

Dada ayam juga termasuk dalam menu yang baik, untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Selain rendah lemak dan kalori, dada ayam yang dikukus atau direbus juga lebih sehat karena rendah kolesterol.

5. Sayuran Hijau Lainnya

Selain buncis dan wortel, sayuran hijau lainnya bisa menjadi makanan diet sehat dan terbaik untuk tubuh. Selain itu, mengonsumsi buah juga sangat perlu, karena tubuh akan mendapatkan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.