Kenali Cara Mencegah dan Menghilangkan Bau Mulut

RRI.CO.ID, Jayapura – Bau mulut, kadang membuat seseorang tidak merasa percaya diri ketika berbicara dengan orang lain. Bau mulut biasa disebabkan oleh banyak hal, salah satunya kebersihan gigi dan mulut yang tidak dijaga dengan baik.

Melansir keslan.kemkes.go.id, jika gigi dan mulut tidak dibersihkan secara rutin, maka akan menimbulkan bakteri dalam mulut. Bakteri akan memecah sisa makanan disela-sela gigi, sehingga menghasilkan gas berbau busuk.

Selain itu, bau mulut juga sering muncul akibat mulut kering dan mengonsumsi makanan yang berbau menyengat. Bisa juga karena kebiasaan minuman beralkohol, merokok, ataupun infeksi pada hidung, rongga sinus, mulut, dan tenggorokan.

Cara mencegah dan menghilangkan bau mulut, dapat dilakukan dengan rutin dan konsisten. Caranya dengan membersihkan gigi dan mulut secara rutin.

Sikat gigi setidaknya dua kali sehari atau setiap sehabis makan. Lidah juga bisa menjadi tempat menumupuknya bakteri menyebab bau mulut. Jangan lupa juga untuk membersihkan lidah.

Selain itu, menghilangkan bau mulut bisa juga menggunakan obat kumur, agar mulut bersih dari bakteri dan sisa-sisa makanan. Pilihlah obat kumur yang mengandung bahan antiseptik alami.

Perbanyak minum air putih juga salah satu cara mencegah bau mulut. Karena bau mulut juga dapat disebabkan oleh mulut kering. Disarankan minum air putih setidaknya delapan gelas atau dua liter per hari. Air putih juga mampu melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit.

Menghilangkan bau mulut juga dapat dicegah dengan mengunyah permen karet. Karena dengan mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur untuk mencegah mulut kering. Air liur berfungsi sebagai pembersih mulut alami, yang bekerja dengan cara membilas sisa makanan penyebab bau mulut.

Beberapa makanan yang beraroma tajam juga dapat membuat mulut menjadi bau. Untuk itu perlu dihindari konsumsi makanan dan minuman yang beraroma tajam. Buah -buahan dan sayuran bisa membantu menyergarkan mulut.

Bau mulut sebenarnya dapat diatasi sendiri dengan melakukan cara-cara sederhana. Tentunya dengan memperhatikan kebersihan gigi dan mulut, agar terhindar dari masalah bau mulut.