RRI.CO.ID, Jayapura - Berbicara dengan orang terdekat, sering menjadi cara sederhana membantu mengurangi beban pikiran seseorang. Ketika seseorang menceritakan perasaannya, pikiran terasa lebih ringan karena emosi tidak terus dipendam sendirian terlalu lama dalam hati.

Melansir penelitian dalam jurnal FKIP UMMMetro, dukungan sosial memiliki peran penting menjaga kesejahteraan psikologis seseorang setiap harinya. Penelitian tersebut menjelaskan hubungan sosial yang baik, dapat membantu mengurangi stres serta meningkatkan kondisi mental seseorang.

Banyak orang merasa lebih tenang setelah berbicara dengan keluarga, sahabat, maupun orang yang dipercaya dalam kehidupan mereka. Perasaan didengar dan dipahami, dapat membantu seseorang menghadapi tekanan hidup dengan lebih baik dibandingkan memendam semuanya sendirian terus-menerus.

Dalam e-jurnal UM Klaten, disebutkan bahwa dukungan sosial berkaitan erat dengan kemampuan seseorang menghadapi tekanan maupun stres kehidupan. Semakin baik dukungan sosial diterima seseorang, tingkat stres biasanya akan menjadi lebih rendah.

Di lain sisi, sebagian orang terkadang memilih diam karena takut dianggap lemah ketika menceritakan masalah yang dialami. Padahal, berbicara secara terbuka dapat membantu mengurangi tekanan emosional sekaligus memberikan sudut pandang baru terhadap masalah kehidupan tersebut.

Seorang pegawai swasta di Jayapura bernama Rina, mengaku merasa lebih tenang setelah bercerita kepada sahabatnya mengenai tekanan pekerjaan. "Dukungan dari orang terdekat berpengaruh sih, kita jadi merasa tidak sendirian menghadapi masalah," katanya.

Melansir penelitian mengenai kesehatan mental, hubungan sosial yang positif, membantu meningkatkan rasa aman serta mengurangi kecemasan pada seseorang. Kondisi tersebut, membuat komunikasi dengan orang terdekat penting bagi kesehatan mental.

Selain membantu mengurangi stres, berbicara dengan orang terpercaya juga dapat membantu seseorang menemukan solusi terhadap masalah kehidupannya sendiri. Masukan maupun dukungan emosional, sering membuat seseorang lebih kuat menghadapi tekanan pekerjaan, keluarga, maupun persoalan kehidupan lainnya.

Meski begitu, tidak semua masalah dapat selesai hanya dengan bercerita kepada orang terdekat. Apabila tekanan mental terasa berat dan berkepanjangan, seseorang disarankan mencari bantuan profesional untuk mendapatkan penanganan lebih tepat.