RRI.CO.ID, Jayapura - Melansir Healthline dan Medical News Today, melepas bra saat tidur memberikan manfaat besar bagi sirkulasi darah perempuan. Kebiasaan tersebut membantu pembuluh darah bekerja optimal, tanpa tekanan kawat maupun tali bra yang terlalu ketat sepanjang malam.

Mengistirahatkan payudara pada malam hari, membantu mengurangi risiko iritasi kulit serta ruam akibat gesekan kain bra sehari-hari. Sirkulasi udara yang lancar pada area payudara, juga membantu mencegah kelembapan berlebih penyebab pertumbuhan jamur berbahaya bagi kesehatan.

Kualitas tidur seseorang dapat meningkat, ketika tubuh merasa rileks tanpa tekanan pakaian yang membatasi gerakan saat beristirahat malam. Tekanan konstan pada area dada, dapat menghambat pernapasan sehingga tidur tanpa bra terasa lebih nyaman dan berkualitas.

Aliran getah bening dalam tubuh dapat bekerja maksimal, apabila tidak terhambat pakaian ketat saat tidur sepanjang malam hari. Kondisi tersebut penting menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat, serta melindungi jaringan payudara dari gangguan kesehatan serius.

Beberapa ahli kesehatan kulit menyebut, tidur tanpa bra membantu mencegah hiperpigmentasi pada area bekas tekanan tali bra sehari-hari. Tekanan terus-menerus sepanjang hari, berisiko merusak melanosit sehingga warna kulit sekitar payudara menjadi tampak tidak merata.

Membiasakan melepas bra saat tidur, menjadi bentuk perhatian terhadap kenyamanan tubuh setelah menjalani aktivitas padat sepanjang hari. Kesehatan tubuh jangka panjang dapat dimulai, melalui kebiasaan sederhana memberikan kebebasan tubuh ketika beristirahat malam dengan nyaman.

Melansir Haibunda, membiasakan tidur tanpa bra dapat dimulai dengan melepasnya beberapa jam sebelum waktu tidur malam tiba. Jika belum nyaman, gunakan bra longgar berbahan lembut atau bra olahraga ringan tanpa kawat, selama beristirahat malam hari.

Posisi tidur juga perlu diperhatikan, karena tidur tengkurap dapat menyebabkan tekanan berlebih pada area payudara saat beristirahat malam. Posisi tidur terlentang maupun menyamping, dinilai lebih nyaman serta membantu menjaga kesehatan payudara dengan baik selama tidur.