RRI.CO.ID, Jayapura - Sebuah studi mengungkapkan, bahwa manusia membutuhkan empat pelukan setiap hari untuk bertahan hidup. Pernyataan ini sebenarnya berasal dari konsep psikologi yang kemudian diperkuat oleh berbagai penelitian modern.

Melansir Healthline, gagasan empat pelukan sehari, pertama kali dipopulerkan oleh terapis keluarga, Virginia Satir. Ia menyebut manusia membutuhkan empat pelukan untuk bertahan, delapan untuk stabilitas emosional, dan 12 untuk pertumbuhan psikologis.

Meskipun angka tersebut bukan aturan medis baku, sejumlah jurnal menunjukkan pelukan memang memiliki manfaat nyata bagi kesehatan mental. Studi Journal of Nonverbal Behavior, menemukan semakin sering seseorang berpelukan, semakin baik suasana hati dan kepuasan hidupnya.

Penelitian dalam Journal of Public Health, juga menunjukkan bahwa orang yang sering berpelukan memiliki risiko depresi lebih rendah. Bahkan, berpelukan dengan beberapa orang setiap hari, dikaitkan dengan kondisi mental yang lebih stabil.

Dari sisi biologis, pelukan memicu pelepasan hormon oksitosin yang dikenal sebagai 'hormon kasih sayang.' Hormon ini membantu menurunkan stres, mengurangi rasa cemas, serta meningkatkan perasaan aman dan nyaman.

Selain itu, penelitian eksperimental menunjukkan bahwa pelukan dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol dalam tubuh. Efek ini, membuat tubuh lebih rileks dan mampu menghadapi tekanan psikologis dengan lebih baik.

Pelukan juga berperan sebagai bentuk dukungan sosial yang sederhana namun kuat. Studi Carnegie Mellon University, menemukan orang yang sering menerima pelukan, cenderung tahan penyakit karena efek perlindungan dari stres.

Namun, penting untuk dipahami bahwa angka empat pelukan sehari, bukanlah standar mutlak yang harus dipenuhi setiap orang. Kualitas hubungan emosional dan kenyamanan dalam interaksi fisik, jauh lebih penting dibanding jumlah pelukan itu sendiri.

Dengan demikian, pelukan bukan sekadar gestur sederhana, tetapi memiliki dampak nyata bagi kesehatan mental dan fisik. Pertanyaannya kini, sudahkah Anda memberikan pelukan hangat hari ini bagi orang yang Anda sayangi?