RRI.CO.ID, Jayapura - Vitamin A dikenal sebagai nutrisi penting yang membantu menjaga kesehatan mata, serta mempertahankan fungsi penglihatan hingga usia lanjut. Asupan vitamin ini, berperan besar dalam mendukung ketajaman penglihatan dan menjaga organ mata tetap berfungsi optimal.
Melansir medistra.com, vitamin A membantu menjaga kesehatan kornea mata dan mendukung fungsi retina. Nutrisi ini juga dapat diperoleh dari makanan yang kaya beta karoten, untuk menjaga kesehatan penglihatan sehari-hari.
| Baca juga: Rutinitas Malam agar Kulit Sehat |
Vitamin A membantu tubuh memproduksi rodopsin, yaitu pigmen retina yang berperan penting dalam penglihatan saat kondisi gelap. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan mata kering, rabun senja, serta meningkatkan risiko kerusakan kornea mata.
Kebutuhan vitamin A harian, dapat dipenuhi melalui konsumsi berbagai sayuran berwarna hijau tua dan kuning alami. Bayam, wortel, ubi jalar, serta labu kuning merupakan sumber vitamin A yang mudah ditemukan sehari-hari.
| Baca juga: Ragam Manfaat Pakis Sayur untuk Kesehatan |
Selain menjaga kesehatan mata, vitamin A juga berperan penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh manusia sehat. Nutrisi ini membantu menjaga kesehatan kulit, serta mendukung pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh secara menyeluruh.
Para ahli gizi menekankan pentingnya pola makan seimbang, untuk mendukung kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Menjaga asupan vitamin A sejak dini, menjadi langkah penting mencegah gangguan penglihatan pada masa mendatang.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....