RRI.CO.ID, Jayapura – Mandi air panas sering menjadi pilihan banyak orang untuk membantu tubuh terasa lebih rileks setelah beraktivitas. Selain memberikan rasa nyaman mandi air hangat juga dipercaya memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh.

Melansir dari Medical News Today, mandi air panas dapat membantu meredakan ketegangan otot serta membuat tubuh lebih rileks. Air hangat juga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga tubuh terasa lebih segar setelah mandi.

Namun suhu air yang digunakan sebaiknya tidak terlalu panas agar tidak merusak lapisan pelindung alami kulit. Air yang terlalu panas dapat membuat kulit menjadi kering bahkan memicu iritasi pada sebagian orang.

Durasi mandi air panas juga sebaiknya tidak terlalu lama agar manfaatnya tetap optimal bagi tubuh. Para ahli menyarankan mandi air hangat dilakukan sekitar 10 hingga 15 menit saja.

Selain itu menggunakan sabun yang lembut juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit saat mandi. Setelah mandi disarankan menggunakan pelembap agar kulit tetap terjaga kelembapannya.

Dengan memperhatikan suhu air dan durasi mandi yang tepat mandi air panas dapat menjadi cara sederhana untuk relaksasi. Kebiasaan ini juga dapat membantu tubuh merasa lebih nyaman setelah menjalani aktivitas sehari hari.