RRI.CO.ID, Jambi - Sarapan merupakan salalh satu hal yang wajib kita lakukan setiap hari.

Ada berbagai jenis menu sarapan yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari roti, nasi, oat, bubur, hingga buah.

Ada beberapa buah yang tidak baik untuk dimakan saat sarapan. Hal tersebut dikarenakan kandungannya yang tidak baik untuk dimakan saat sarapan.

Untuk Anda yang suka makan buah saat sarapan, perlu diperhatikan buah apa saja yang tidak baik dikonsumsi saat pagi hari.

Berikut beberapa buah yang berbahaya dikonsumsi saat sarapan:

1. Apel

Apel mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Namun, apel juga memiliki kandungan fruktosa yang sangat tinggi, sehingga bisa menyebabkan perut kembung.

Maka dari itu, sebaiknya jangan sarapan dengan mengonsumsi apel di pagi hari.

2. Mangga

Sama seperti apel, mangga juga memiliki kandungan fruktosa yang tinggi.

Kandungan fruktosa tersebut membuat mangga sulit diserap oleh tubuh dan menyebabkan perut kembung.

3. Semangka

Semangka juga memiliki kandungan fruktosa yang sangat tinggi.

Kandungan fruktosa dalam buah semangka bisa menyebabkan perut kembung, gas berlebih, serta diare.

4. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang mengandung serat tinggi. Maka dari itu, mengonsumsi jeruk secara berlebihan di pagi hari bisa mengakibatkan kram perut dan diare.

Selain itu, kelebihan vitamin C juga bisa menyebabkan mual, kembung, sakit kepala, hingga penyakit batu ginjal.

5. Persik

Buah persik mengandung sorbitol yang bisa meningkatkan produksi gas di lambung.

Mengonsumsi buah persik di pagi hari bisa menyebabkan perut kembung hingga kerusakan otot.