RRI.CO.ID,Jambi - Belakangan ini, istilah social battery semakin populer di kalangan anak muda. Istilah tersebut digunakan untuk menggambarkan energi mental dan emosional yang dimiliki seseorang untuk bersosialisasi. Ketika "baterai sosial" mulai habis, seseorang dapat merasa lelah, jenuh, hingga ingin menyendiri setelah berinteraksi dengan banyak orang.
Menurut para ahli, kelelahan sosial merupakan hal yang wajar. Bersosialisasi membutuhkan konsentrasi, kemampuan membaca situasi, mengelola emosi, hingga merespons lawan bicara. Semakin lama atau semakin intens interaksi yang terjadi, semakin banyak energi mental yang digunakan.
Fenomena ini tidak hanya dialami oleh orang yang introvert. Siapa pun bisa mengalami kelelahan sosial, terutama saat menghadapi tekanan untuk selalu ramah, aktif, dan responsif, baik di dunia nyata maupun media sosial. Paparan notifikasi, pesan, dan interaksi digital yang terus-menerus juga dapat membuat energi sosial lebih cepat terkuras.
Beberapa tanda social battery mulai habis antara lain mudah lelah, sulit fokus saat berbicara, mudah tersinggung, serta muncul keinginan kuat untuk menyendiri atau beristirahat dari keramaian.
Para psikolog menyarankan agar seseorang mengenali batas energinya sendiri. Meluangkan waktu untuk beristirahat, melakukan hobi, atau menikmati waktu tenang tanpa tekanan sosial dapat membantu mengisi ulang energi mental. Dengan memahami kondisi ini, seseorang dapat menjaga keseimbangan antara kehidupan sosial dan kesehatan mental.
Jadi, jika sesekali merasa lelah setelah bersosialisasi, bukan berarti Anda antisosial. Bisa jadi itu adalah tanda bahwa social battery sedang perlu diisi ulang.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....