KBRN, Jakarta: Menjaga kesehatan mulut merupakan salah satu hal penting yang perlu dilakukan. Apabila tidak terpantau dengan baik, maka dapat menimbulkan beberapa masalah pada area mulut. Salah satunya adalah gusi berdarah.

Gusi berdarah akan membuat tidak nyaman, akibat adanya rasa anyir di mulut. Bahkan, kondisi ini dapat membuat seseorang tidak percaya diri untuk berbicara atau sekedar tersenyum. Apabila mengalami gusi berdarah, sebaiknya lakukan beberapa cara ini untuk mengatasinya secara alami.

1. Jaga Kebersihan Mulut

Gusi berdarah menjadi salah satu tanda kebersihan area mulut yang buruk. Gusi dapat meradang dan berdarah apabila terjadi penumpukan plak yang berlebihan. Untuk itu, sebaiknya bersihkan gigi dengan cara menyikatnya dengan benar. Hal ini dapat meminimalisir terjadinya pendarahan pada gusi.

2. Hindari Kebiasaan Merokok

Kebiasaan merokok diketahui dapat berbahaya bagi kesehatan. Oleh karena itu, sebaiknya hindari kebiasaan buruk ini. Tak hanya mengatasi gusi berdarah, berhenti merokok juga menurunkan risiko kanker paru-paru, penyakit jantung, dan stroke.

3. Kelola Stres Dengan Baik

Emosi berlebih, depresi, dan kecemasan dapat memicu terjadinya infeksi gusi serius atau periodontitis. Kondisi stres memberi pengaruh buruk bagi sistem kekebalan tubu seseorang. Padahal, sistem kekebalan berguna untuk melawan infeksi gusi. Sebaiknya kelola stres dengan baik melalui latihan meditasi, senam yoga, olahraga ringan, atau berlibur.

4. Tingkatkan Asupan Vitamin C

Konsumsi makanan dengan kandungan yang kaya akan vitamin C dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal tersebut tentunya membantu dalam mencegah dan mengatasi infeksi gusi yang menyebabkan pendarahan. Adapun beberapa makanan kaya vitamin C adalah wortel, jeruk, ubi jalar, dan paprika merah.

5. Kompres Dingin

Kompres dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan serta membatasi aliran darah dalam tubuh. Cukup gunakan kain dingin dan letakkan di gusi selama sekitar 20 menit.