Merawat Kesehatan Mental lewat Meditasi Alam di Pantai Parangkusumo

RRI.CO.ID, Jakarta - Di bawah cahaya bulan purnama yang menerangi hamparan pasir hitam Pantai Parangkusumo, Bantul, Yogyakarta, puluhan peserta dari Urban Spiritual Indonesia larut dalam keheningan meditasi. Duduk bersila dengan mata terpejam di tengah suara debur ombak pantai selatan, mereka mengikuti sesi meditasi yang berlangsung sejak Sabtu malam, 27 Juni hingga Minggu dini hari, 28 Juni 2026. Kegiatan ini menjadi bagian dari rangkaian riset naskah Nusantara yang dilakukan kelompok musikalisasi puisi dan musik etnik Swara SeadaNya selama sepekan di wilayah Yogyakarta dan Jawa Tengah.

Urban Spiritual Indonesia merupakan komunitas yang berasal dari Jakarta dan dipimpin oleh pendirinya, Sano Rizal. Melalui kegiatan ini, komunitas tersebut mengajak masyarakat perkotaan untuk sejenak melepaskan diri dari padatnya rutinitas, tekanan pekerjaan, serta ketergantungan terhadap gawai. Meditasi di alam terbuka dipilih sebagai sarana untuk menghadirkan ketenangan, sekaligus membangun kembali keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan jiwa.

Pemilihan Pantai Parangkusumo bukan tanpa alasan. Selain dikenal memiliki panorama alam yang menenangkan, kawasan ini juga memiliki nilai spiritual yang kuat dalam tradisi masyarakat Jawa. Selama bertahun-tahun, pantai tersebut menjadi tempat berbagai aktivitas perenungan, penyucian diri, hingga terapi alam. Bagi peserta Urban Spiritual Indonesia, suasana alami yang berpadu dengan atmosfer sakral diyakini mampu membantu proses pemulihan kesehatan mental serta pelepasan beban emosional.

Sano Rizal menjelaskan bahwa meditasi bukan sekadar latihan relaksasi, melainkan sebuah proses untuk meningkatkan kesadaran diri. Menurutnya, hubungan yang harmonis dengan alam dapat membantu seseorang menemukan ketenangan batin sekaligus memperbaiki kualitas hidup. "Meditasi ini selain kita menghimpun energi dari alam semesta dapat juga membuat kita meningkatkan ilmu sadar diri bagi tiap pribadi untuk nantinya bisa membuat kualitas hidup kita menjadi lebih baik," ujar Sano Rizal.

Kegiatan ini menjadi bukti bahwa pendekatan spiritual yang berpadu dengan kekayaan alam Indonesia mampu menghadirkan ruang refleksi bagi masyarakat modern. Di tengah derasnya dinamika kehidupan perkotaan, meditasi di alam terbuka menawarkan pengalaman sederhana namun bermakna, sekaligus mengingatkan bahwa ketenangan sejati sering kali hadir saat manusia kembali menyatu dengan alam dan mengenal dirinya sendiri.