RRI.CO.ID, Jakarta - Flu adalah salah satu masalah kesehatan yang sering dialami anak-anak, terutama saat musim hujan tiba.Udara yang dingin, daya tahan tubuh yang masih lemah, ditambah lagi dengan banyaknya interaksi dengan teman-teman di sekolah, membuat anak-anak menjadi lebih rentan terserang flu.

Melihat anak terganggu karena bersin-bersin dan hidung tersumbat tentu membuat ibu menjadi khawatir. Namun, kebanyakan flu disebabkan oleh infeksi virus, sehingga pemberian antibiotik tidak efektif untuk mengatasinya.

Saat musim hujan, flu lebih mudah menyerang karena daya tahan tubuh menurun dan virus lebih cepat menyebar di lingkungan lembap. Supaya cepat pulih dan tidak makin parah, ini cara yang paling ampuh dikutip dari berita resmi halodoc.com:

1. Jaga tubuh tetap hangat
   Hindari kedinginan atau kehujanan terlalu lama. Pakai jaket, kaos kaki, atau minum minuman hangat supaya tubuh tidak drop.
2. Perbanyak cairan hangat
   Air putih hangat, teh, wedang jahe, atau sup bisa:
   • Melegakan tenggorokan
   • Mengencerkan lendir
   • Mencegah dehidrasi
3. Makan makanan bergizi
   Fokus pada:
   • Sup ayam (bantu meredakan hidung tersumbat)
   • Buah tinggi vitamin C (jeruk, jambu)
   • Sayur hijau
   Ini penting untuk meningkatkan imun.
4. Gunakan obat sesuai gejala
   • Paracetamol → demam & pegal
   • Ibuprofen → peradangan
   • Dekongestan → hidung tersumbat
   • Obat batuk → jika disertai batuk
   Jangan lupa ikuti dosis ya.
5. Istirahat total
   Kurang tidur bikin flu makin lama sembuh. Usahakan tidur cukup (7–9 jam).

Jadi kita harus menjaga imun dan kesehatan tubuh kita. Dibiasakan juga untuk makan dan minum yang sehat dan bergizi.

(Zahira Maharani – Mahasiswa Universitas Ibnu Chaldun)