RRI.CO.ID, Jakarta - Memulai kebiasaan berolahraga menjadi hambatan yang paling sering dihadapi masyarakat dalam menerapkan gaya hidup sehat. Fathur Rachman, Top 1 Performance Personal Trainer di Fix Gym se-Indonesia sekaligus atlet muaythai/boxing, mengatakan tantangan terbesar bukan terletak pada latihan itu sendiri, melainkan pada keberanian untuk memulai. Hal itu ia sampaikan dalam wawancara di program Sore Ceria, Kamis, 06 Agustus 2026.

Menurut Fathur, seseorang biasanya akan lebih termotivasi untuk terus berolahraga setelah mulai merasakan perubahan pada tubuhnya. "Yang susah itu mulai. Kalau sudah mulai, terus sudah ada hasilnya, pasti orang jadi semangat lagi untuk olahraga," ujar Fathur. Hasil latihan yang terlihat, baik dari segi kebugaran maupun kondisi fisik, dapat mendorong seseorang agar tetap konsisten menjalani program latihan.

Ia menjelaskan bahwa peran personal trainer tidak sebatas menyusun program olahraga. Seorang pelatih juga bertanggung jawab memberikan pendampingan dan menjaga semangat klien agar tetap menjalani latihan sesuai target yang telah ditentukan.

Fathur menilai perkembangan kecil selama proses latihan perlu diapresiasi. Penurunan kadar lemak tubuh maupun peningkatan kemampuan fisik setelah beberapa sesi latihan dapat menjadi penyemangat bagi klien untuk terus berusaha mencapai hasil yang lebih baik.

Selain hasil latihan, dukungan dari orang-orang terdekat juga dinilai berpengaruh terhadap konsistensi seseorang dalam berolahraga. Menurut Fathur, ketika perubahan positif mulai mendapat perhatian dari keluarga atau teman, motivasi untuk mempertahankan kebiasaan tersebut biasanya akan semakin meningkat.

Ia mengakui profesi sebagai personal trainer memiliki tantangan tersendiri. Tidak sedikit klien yang datang berlatih setelah menyelesaikan aktivitas seharian sehingga pelatih dituntut tetap mampu membangun suasana latihan yang positif meski dalam kondisi lelah.

Dalam kesehariannya, Fathur mengungkapkan pernah mendampingi hingga 13 klien dalam satu hari. Jam kerjanya dimulai sejak pukul 06.00 pagi dan dapat berlangsung hingga sekitar pukul 00.00. Meski demikian, ia tetap berupaya memberikan pendampingan secara maksimal kepada setiap klien yang menjalani latihan.