RRI.CO.ID, Jakarta – Program Mutiara Pagi Programa 1 RRI Jakarta membahas tema “Healing yang Sesungguhnya: Mengobati Lelah Hati dengan Zikir Pagi” pada Minggu, 10 Mei 2026. Diskusi menghadirkan Ustazah Retno Suzanne Handayani, yang menjelaskan bahwa ketenangan batin dapat diperoleh tanpa harus mengeluarkan biaya besar.

Program yang disiarkan melalui frekuensi FM 91,2 MHz pukul 05.00 hingga 06.00 WIB itu mendapat respons aktif dari pendengar. Salah satu pendengar menyampaikan keresahannya mengenai masyarakat kecil yang merasa lelah bekerja namun tidak memiliki waktu maupun biaya untuk mengikuti tren healing.

Menanggapi hal tersebut, Ustazah Retno mengatakan Islam telah menyediakan cara sederhana untuk menjaga ketenangan hati. Menurutnya, zikir dapat menjadi sarana healing yang mudah dilakukan di tengah kesibukan sehari-hari.

“Banyak yang menyangka healing itu harus pergi ke tempat wisata atau mengeluarkan uang. Padahal, bagi mereka yang sempit waktu dan biaya, Allah sediakan zikir,” ujar Ustazah Retno yang juga DPP WAZIN.

Ia menjelaskan zikir dapat dilakukan kapan saja, termasuk saat memasak, dalam perjalanan menuju tempat kerja, maupun ketika beristirahat sejenak. Menurutnya, zikir menjadi bentuk healing paling sederhana namun memiliki manfaat besar bagi ketenangan jiwa.

Selain zikir, Ustazah Retno juga membagikan sejumlah tips praktis untuk menjaga kesehatan mental. Salah satunya adalah membiasakan mengucap Subhanallah atau Alhamdulillah saat menghadapi tekanan pekerjaan agar tingkat stres dapat berkurang.

Ia juga mengingatkan pentingnya memiliki rasa ridha terhadap ketetapan Allah dalam menjalani pekerjaan dan mencari nafkah. “Lelah dalam mencari nafkah dapat menjadi penggugur dosa sekaligus bernilai ibadah,” ucapnya.

Dalam dialog tersebut, ia turut menyarankan masyarakat memanfaatkan air wudu sebagai sarana menenangkan diri saat emosi memuncak. Selain itu, sedekah sederhana seperti membantu sesama, memberi senyum, maupun doa juga dinilai mampu meningkatkan ketenangan batin.