RRI.CO.ID, Jakarta - Setelah masa liburan berakhir, sebagian orang mengalami perubahan suasana hati yang cukup signifikan. Kondisi ini dikenal sebagai post-holiday blues dan umum terjadi saat kembali ke rutinitas harian.

Di kutip langsung dari Alodokter.com, Gejala yang muncul bisa berbeda pada setiap individu, tergantung kondisi fisik dan mental masing-masing. Ada sejumlah tanda umum yang sering dirasakan oleh penderita kondisi ini.

Salah satu ciri yang paling sering muncul adalah perasaan sedih ketika liburan telah usai. Selain itu, rasa stres dan cemas juga kerap muncul saat harus kembali menjalani aktivitas seperti bekerja atau belajar.

Tidak hanya itu, sebagian orang juga mengalami penurunan motivasi dan kesulitan untuk fokus. Kondisi ini dapat berdampak pada produktivitas dan kinerja sehari-hari.

Gangguan tidur seperti insomnia juga menjadi salah satu tanda yang sering dialami. Penderita bisa mengalami kesulitan tidur atau kualitas tidur yang menurun setelah liburan.

Perubahan suasana hati juga terlihat dari meningkatnya rasa mudah marah, frustasi, serta kecenderungan sering melamun. Selain itu, perasaan kosong dan kelelahan kerap menyertai kondisi ini.

Penurunan rasa percaya diri juga bisa menjadi bagian dari post-holiday blues. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejalanya sejak dini agar dapat segera diatasi dengan tepat.