RRI.CO.ID, Jakarta - ibur panjang Lebaran seringkali membuat ritme hidup berubah total. Dari yang penuh kebersamaan dan santai, tiba-tiba harus kembali ke rutinitas kerja yang padat.

Tidak sedikit orang merasa kehilangan semangat saat hari pertama kerja. Rasa malas, sulit fokus, hingga keinginan memperpanjang liburan menjadi hal yang umum terjadi.

Psikolog dari Universitas Indonesia, Dian Wisnuwardhani, menjelaskan bahwa kondisi ini berkaitan dengan proses adaptasi setelah liburan. “Perubahan dari suasana liburan ke rutinitas kerja memang membutuhkan penyesuaian,” ujarnya.

Ia menambahkan, otak manusia membutuhkan waktu untuk kembali ke pola kerja yang terstruktur. Tanpa proses adaptasi yang baik, seseorang bisa mengalami penurunan produktivitas.

Sementara itu, pakar produktivitas dari Harvard Business Review menyarankan untuk tidak langsung memaksakan diri bekerja penuh di hari pertama. Memulai dengan tugas ringan dinilai lebih efektif untuk membangun kembali fokus kerja.

“Mulai dari pekerjaan kecil dapat membantu mengembalikan ritme dan rasa percaya diri,” tulis Harvard Business Review dalam kajiannya tentang produktivitas pasca liburan.

Selain itu, menyusun ulang daftar prioritas juga menjadi langkah penting. Dengan perencanaan yang jelas, pekerjaan terasa lebih terarah dan tidak menumpuk secara emosional.

Ahli manajemen waktu juga menyarankan untuk menjaga pola tidur dan mengurangi distraksi digital. Kebiasaan ini membantu meningkatkan konsentrasi secara bertahap.

Kembali produktif setelah Lebaran bukan soal kecepatan, tetapi konsistensi. Dengan langkah kecil yang dilakukan secara berkelanjutan, performa kerja akan kembali optimal.