RRI.CO.ID, JAKARTA - Menjadi menawan di usia senja bukan hanya soal penampilan fisik, tetapi cara menjalani hidup dengan utuh dan bermakna. Hal tersebut disampaikan Dr. Erna Widodo dalam program Obrolan Komunitas Pro 1 RRI Jakarta, Senin malam, 26 januari 2026.

Menurut Erna Widodo, usia senja justru menyimpan kekuatan berupa pengalaman hidup yang panjang. Pengalaman tersebut menjadi modal penting untuk tetap percaya diri dan berperan di lingkungan sosial.

Berikut beberapa tips agar tetap menawan di usia senja menurut Erna Widodo.

• Menerima dan menghargai diri sendiri

  Erna Widodo menyebut penerimaan diri sebagai fondasi utama kepercayaan diri lansia. Sikap berdamai dengan perubahan usia membantu menjalani hari dengan lebih tenang dan positif.

“Menawan itu dimulai dari berdamai dengan diri sendiri,” ujarnya. Ia menilai penerimaan diri membuat lansia lebih nyaman dengan kehidupannya.

• Menjaga kesehatan fisik dan mental

  Kesehatan fisik dan mental perlu dijaga secara seimbang di usia lanjut. Aktivitas ringan, pola makan sehat, serta istirahat cukup menjadi kunci menjaga kebugaran.

“Kesehatan bukan hanya soal tubuh, tetapi juga pikiran,” kata Erna. Pikiran yang sehat dinilai membuat lansia tetap bersemangat.

• Tetap aktif dan produktif

  Erna mendorong lansia tetap melakukan aktivitas sesuai kemampuan masing-masing. Aktivitas sederhana dapat menjaga rasa percaya diri dan kebermanfaatan.

“Usia boleh bertambah, tetapi kontribusi jangan berhenti,” ujarnya. Lansia tetap bisa berperan di keluarga dan masyarakat.

• Menjaga relasi sosial

  Relasi sosial yang sehat dinilai sangat penting bagi kualitas hidup lansia. Keterlibatan dalam keluarga dan komunitas mencegah rasa kesepian.

“Komunitas membuat lansia merasa dihargai dan dibutuhkan,” katanya. Interaksi sosial membantu menjaga kesehatan mental.

• Terus belajar dan berbagi pengalaman

  Erna mengajak lansia untuk terus belajar dan berbagi pengalaman hidup. Pengalaman panjang dinilai sebagai kekayaan yang bermanfaat bagi generasi muda.

“Berbagi pengalaman adalah bentuk kontribusi yang luar biasa,” ujarnya. Hal tersebut juga memperkuat rasa bermakna dalam hidup.

Menutup perbincangan, Erna Widodo mengingatkan pentingnya mempersiapkan usia senja sejak dini. Masa tua yang berkualitas, menurutnya, dibangun sejak usia produktif.

“Menjadi tua itu pasti, tetapi menua dengan bahagia adalah pilihan,” pungkasnya.

​