KBRN, Bukittinggi: Teh chamomile salah satu minuman herbal yang dikenal karena khasiatnya yang menenangkan. Terbuat dari bunga chamomile kering, teh ini memiliki rasa lembut dengan aroma bunga yang khas.

Chamomile telah digunakan sejak zaman kuno dalam pengobatan tradisional, terutama untuk membantu relaksasi, mengatasi gangguan tidur dan menenangkan sistem pencernaan. Salah satu manfaat paling terkenal dari teh chamomile adalah kemampuannya membantu tidur.

Chamomile mengandung antioksidan bernama apigenin yang dapat berinteraksi dengan reseptor tertentu di otak, memicu rasa tenang dan kantuk. Itulah sebabnya banyak orang meminumnya sebelum tidur untuk membantu mengatasi insomnia ringan atau meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, teh chamomile juga dikenal baik untuk meredakan stres dan kecemasan. Aroma bunga chamomile yang lembut dapat memberikan efek menenangkan, membantu tubuh dan pikiran merasa lebih rileks setelah hari yang melelahkan.

Banyak orang menjadikannya bagian dari rutinitas malam untuk menciptakan suasana yang damai sebelum beristirahat. Tidak hanya bermanfaat untuk mental, chamomile juga berkhasiat untuk kesehatan fisik.

Teh chamomile dapat membantu meredakan gangguan pencernaan ringan seperti perut kembung, gangguan maag atau sindrom iritasi usus. Senyawa antiinflamasi di dalamnya membantu menenangkan peradangan di saluran pencernaan.

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa chamomile dapat membantu mengurangi nyeri menstruasi berkat efek relaksasinya pada otot rahim.

Chamomile juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit. Banyak orang menggunakan air rebusan chamomile sebagai kompres untuk mengurangi iritasi kulit, lingkaran hitam di bawah mata, atau kemerahan.

Mengonsumsi teh chamomile secara rutin juga dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak sel tubuh, mendukung kesehatan jangka panjang. Menyeduh teh chamomile cukup mudah.

Satu hingga dua sendok bunga chamomile kering diseduh dalam air panas selama 5–10 menit sudah cukup untuk menghasilkan minuman yang wangi dan menenangkan. Teh ini sebaiknya diminum tanpa gula atau dengan tambahan madu untuk manfaat yang lebih maksimal.

Meskipun chamomile umumnya aman, beberapa orang yang memiliki alergi terhadap tanaman dari keluarga Asteraceae seperti ragweed atau daisy perlu berhati-hati. Selain itu, bagi ibu hamil atau yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin meminum teh chamomile.

Dengan rasanya yang lembut dan manfaatnya yang menenangkan, teh chamomile bisa menjadi teman yang ideal untuk relaksasi. Meminumnya di malam hari sambil menikmati suasana tenang dapat membantu tubuh beristirahat lebih baik dan pikiran menjadi lebih damai. (YE/YPA)