RRI.CO.ID, Jakarta - Banyak orang masih menganggap semua sepatu dapat digunakan untuk berolahraga tanpa mempertimbangkan fungsi dan risikonya. Padahal, pemilihan sepatu yang tepat berperan besar menjaga kenyamanan, performa, sekaligus mencegah cedera.

Melansir dari berbagai sumber kesehatan, penggunaan sepatu olahraga khusus membantu melindungi kaki selama melakukan olahraga ringan maupun berat. Perlengkapan tersebut dirancang menyesuaikan kebutuhan gerakan sehingga mampu meningkatkan kenyamanan sekaligus mengurangi risiko cedera.

Sepatu olahraga khusus memiliki bantalan yang mampu meredam benturan ketika kaki menyentuh permukaan tanah. Perlindungan tersebut membantu mengurangi tekanan berlebih pada telapak kaki, pergelangan, lutut, hingga pinggul.

Setiap cabang olahraga memerlukan karakteristik sepatu yang berbeda sesuai pola gerakan dan intensitas aktivitasnya. Sepatu lari, misalnya, dirancang menyerap hentakan, sedangkan sepatu basket memberikan dukungan saat bergerak menyamping dan melompat.

Menggunakan sepatu yang tidak sesuai dapat meningkatkan risiko lecet, keseleo, hingga cedera pada sendi dan otot. Kondisi tersebut sering terjadi karena kaki tidak memperoleh penyangga maupun stabilitas yang dibutuhkan selama berolahraga.

Permukaan sol sepatu juga dirancang menyesuaikan karakteristik olahraga agar cengkeraman tetap terjaga saat bergerak. Daya cengkeram yang baik membantu mengurangi risiko tergelincir sekaligus meningkatkan stabilitas selama beraktivitas fisik.

Selain melindungi tubuh, sepatu olahraga yang tepat juga membantu meningkatkan kenyamanan ketika melakukan latihan lebih lama. Kaki terasa lebih stabil sehingga pengguna dapat bergerak lebih percaya diri dan mengurangi rasa cepat lelah.

Pemilihan ukuran sepatu juga tidak boleh diabaikan agar kaki tetap leluasa bergerak selama aktivitas berlangsung. Sepatu yang terlalu sempit maupun longgar berpotensi menyebabkan gesekan berlebihan dan mengganggu keseimbangan tubuh.

Bahan sepatu yang memiliki sirkulasi udara baik turut menjaga kaki tetap kering sepanjang berolahraga. Kondisi tersebut membantu mengurangi kelembapan berlebih sekaligus menekan risiko munculnya bau maupun iritasi pada kulit kaki.

Sepatu olahraga sebaiknya diganti apabila bantalan mulai menipis atau sol mengalami kerusakan akibat penggunaan rutin. Menggunakan sepatu yang kondisinya kurang baik dapat mengurangi kemampuan meredam benturan dan meningkatkan risiko cedera.

Memilih sepatu olahraga tidak seharusnya hanya mempertimbangkan model atau tampilan yang menarik semata, namun juga fungsinya. Menyesuaikan sepatu dengan jenis olahraga menjadi langkah penting untuk menjaga keselamatan, kenyamanan, dan performa tubuh. (Shafa)