KBRN, Bukittinggi: Menjadi Working Moms, tentu ada hal yang harus dikorbankan, salah satunya adalah waktu dengan anak dan keluarga menjadi terbatas. Namun, ada hal lain yang menjadi tantangan bagi seorang Working Moms.
Berikut beberapa tantangan saat menjadi Ibu sekaligus Working Moms. Pertama, waktu terbatas. Menjadi working moms sering menghadapi keterbatasan dalam mengatur jadwal yang padat di dalam pekerjaan dan kebutuhan waktu dengan keluarga.
Kedua, rasa bersalah. Perasaan bersalah sering muncul saat tidak dapat memberikan cukup perhatian pada keluarga. Hal tersebut disebabkan komitmen pekerjaan yang dapat mempengaruhi kinerja atau karir kedepannya.
Ketiga, tekanan dan stres. Saat mengatur kondisi pekerjaan dan keluarga secara bersamaan dapat menyebabkan tekanan dan stres psikologis. Hal ini bisa berdampak negatif pada kesejahteraan mental dan fisik working moms.
Keempat, keputusan sulit. Working Moms sering kali dihadapkan pada keputusan sulit antara mengembangkan karir atau mengambil waktu untuk merawat anak-anak.
Lalu bagaimana cara mengatasi perasaan bersalah saat menjadi Working Moms? yang perlu dilakukan adalah memahami tujuan awal saat bekerja lalu komunikasikan ke anak sebab Anda bekerja, seimbangkan antara bekerja dan waktu berkualitas dengan keluarga, batasi perasaan bersalah dengan fokus pada kualitas hubungan dengan anak, hindari membandingkan standar hidup orang lain dan temukan dukungan sosial.
Perlu diingat perasaan bersalah adalah reaksi alami terhadap situasi yang sulit. Penting untuk mengetahui bagaimana menangani dan mengatasi perasaan tersebut secara positif. Bagaimana cara membangun dukungan sosial bagi Warking Moms dan temukan dukungan sosial dari keluarga, pasangan, teman ataupun pengasuh anak sehingga Ibu tidak merasa sendirian atau kesepian dan merasa didukung. Selain itu, jangan lupa terapkan komunikasi efektif pada pasangan maupun rekan kerja. Ajak bicara tentang harapan, tanggung jawab dan hambatan yang memungkinkan dihadapi semua pihak untuk bekerja sama dalam menciptakan lingkungan yang mendukung. Terakhir ikuti kelas atau seminar parenting khusus untuk Working Moms.
Beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk mengelola stres yakni dengan membuat skala prioritas sehingga membantu mengurangi beban pikiran. Lalu menjaga pola hidup sehat dengan Tidur yang cukup di malam hari sebanyak 7 sampai 8 jam. Makan makanan yang sehat dan bergizi, hindari alkohol ataupun merokok, serta rutin olahraga setiap hari. Anda juga bisa melakukan relaksasi, aktivitas yang disukai dan membuat jadwal untuk berlibur. (SG)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....