Tanda dan Ciri Kekurangan Vitamin D yang Perlu Diketahui

RRI.CO.ID, Gunungsitoli - Vitamin D merupakan vitamin esensial yang diperlukan oleh tubuh agar dapat menjalankan fungsinya. Vitamin D berperan penting terutama untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin D juga memiliki manfaat dapat menurunkan risiko penyakit seperti demensia. Untuk itu perlu diketahui dan dipahami ciri kekurangan vitamin D yang seringkali diabaikan.

Dilansir dari bhinneka.com, Vitamin D termasuk dalam golongan vitamin yang tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Oleh karenanya cara untuk memenuhi asupan vitamin D adalah dengan sumber lain seperti sinar matahari ataupun makanan.

Defisiensi vitamin D adalah kondisi dimana seseorang tidak mendapat asupan vitamin D secara cukup sehingga tubuh kekurangan vitamin D. Kekurangan vitamin D dapat menimbulkan penyakit dan menyebabkan munculnya berbagai gangguan kesehatan.

Seseorang dapat mengalami defisiensi vitamin D atau kekurangan vitamin D karena beberapa kondisi seperti kurang mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D atau jarang berjemur / terpapar sinar matahari pagi.

Beberapa kondisi khusus juga dapat menyebabkan seseorang mengalami kekurangan vitamin D, misalnya pola diet khusus seperti vegetarian, menderita intoleransi laktosa sehingga tidak dapat meminum susu, atau memiliki gangguan pencernaan sehingga penyerapan vitamin D dari makanan tidak terjadi secara optimal.

Kekurangan vitamin D sangat berbahaya dan tidak dapat dianggap remeh. Dampak utama apabila seseorang kekurangan vitamin D antara lain terjadi gangguan pada kekuatan tulang hingga dapat mengganggu pertumbuhan pada anak – anak.

Berikut ini beberapa akibat kekurangan vitamin D yang perlu diwaspadai:

Nyeri Tulang

Nyeri tulang terjadi karena tubuh tidak dapat menyerap kalsium secara optimal ke dalam jaringan tulang akibat vitamin D yang tidak mencukupi dalam tubuh. Akibatnya tulang menjadi terasa nyeri terutama saat ditekan.

Nyeri Otot

Selain nyeri tulang, kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan nyeri otot dan juga radang sendi. Nyeri otot terjadi karena pemulihan otot berjalan dengan lambat akibat kurangnya vitamin D dalam tubuh

Rambut Gampang Rontok

Kekurangan vitamin D juga dapat menyerang area kepala dan rambut. Tubuh yang kekurangan vitamin D dapat memicu gangguan pada siklus tumbuh dan rontok rambut. Tubuh yang kurang vitamin D biasanya mengalami rambut yang mudah rontok dan menipis tanpa sebab.

Risiko Impotensi pada Pria

Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D bisa menyebabkan impotensi pada pria. Hal ini berdasarkan penelitan, dimana para ahli percaya bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gangguan pada aliran darah sehingga berpotensi meningkatkan risiko impotensi pada pria