RRI.CO.ID, Gorontalo - Kolesterol tinggi sering disebut sebagai “silent killer” karena kerap tidak menimbulkan gejala yang jelas pada tahap awal. Banyak orang baru menyadari kadar kolesterolnya tinggi setelah mengalami gangguan kesehatan seperti hipertensi, stroke, atau penyakit jantung.

Secara umum, kolesterol merupakan zat lemak yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel dan hormon. Namun, jika kadarnya berlebihan terutama kolesterol jahat atau LDL, maka dapat menumpuk di pembuluh darah dan menghambat aliran darah.

Beberapa gejala yang sering dikaitkan dengan kolesterol tinggi antara lain sakit kepala di bagian belakang atau tengkuk, mudah lelah, nyeri di dada, pegal di pundak dan leher, serta kesemutan pada tangan atau kaki. Selain itu, sebagian orang juga mengalami pusing, terutama saat bangun tidur atau setelah mengonsumsi makanan berlemak.

Dokter menjelaskan bahwa gejala tersebut tidak selalu berarti kolesterol tinggi, namun bisa menjadi tanda adanya gangguan aliran darah akibat penumpukan plak di pembuluh darah. Karena itu, pemeriksaan kadar kolesterol secara rutin sangat dianjurkan, terutama bagi orang yang memiliki pola makan tinggi lemak, jarang berolahraga, merokok, atau memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung.

Untuk mencegah kolesterol tinggi, masyarakat dianjurkan mengurangi konsumsi gorengan, makanan cepat saji, daging berlemak, dan makanan tinggi santan. Sebaliknya, perbanyak konsumsi sayur, buah, ikan, serta rutin beraktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.

Menjaga berat badan ideal, menghindari stres berlebihan, dan cukup tidur juga menjadi langkah penting untuk membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal. Pemeriksaan kesehatan berkala dinilai menjadi cara terbaik untuk mendeteksi kolesterol tinggi sejak dini sebelum menimbulkan komplikasi serius.