RRI.CO.ID, Fakfak- Mata cengkung adalah kondisi yang membuat area bawah mata tampak lebih dalam dan gelap ,kondisi ini umum terjadi seringkali membuat seseorang terlilhat lelah atau kurang sehat. Yang dilansir dari halodoc.com Mata cengkung adalah kondisi ketika area di bawah atau sekitar mata tampak lebih dalam dari biasanya. Selain memengaruhi penampilan, kondisi ini juga bisa menjadi tanda adanya perubahan pada kesehatan atau gaya hidup. Penyebab mata cengkung sangat beragam, mulai dari faktor usia hingga kondisi medis tertentu.

Berikut 11 penyebab mata cengkung beserta cara mengatasinya.

1. Penuaan

Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dan elastin menurun. Lemak di sekitar mata juga berkurang sehingga mata tampak lebih cekung.

Cara mengatasi:

• Gunakan pelembap dan krim mata yang mengandung retinol, peptida, atau asam hialuronat.
• Konsumsi makanan kaya protein dan vitamin C.
• Gunakan tabir surya setiap hari untuk melindungi kulit.

2. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat membuat pembuluh darah di sekitar mata lebih terlihat sehingga mata tampak cekung dan lelah.

Cara mengatasi:

• Tidur 7–9 jam setiap malam.
• Hindari penggunaan gawai sebelum tidur.
• Terapkan jadwal tidur yang teratur.

3. Dehidrasi

Kekurangan cairan membuat kulit kehilangan elastisitas dan area bawah mata terlihat lebih masuk ke dalam.

Cara mengatasi:

• Minum air putih yang cukup setiap hari.
• Konsumsi buah dan sayur dengan kandungan air tinggi, seperti semangka dan mentimun.

4. Penurunan Berat Badan Drastis

Berat badan yang turun terlalu cepat dapat mengurangi cadangan lemak di wajah, termasuk di sekitar mata.

Cara mengatasi:

• Turunkan berat badan secara bertahap.
• Pastikan asupan kalori, protein, dan lemak sehat tetap tercukupi.

5. Faktor Genetik

Sebagian orang memiliki bentuk rongga mata yang secara alami tampak lebih dalam.

Cara mengatasi:

• Gunakan riasan untuk memberikan efek wajah lebih segar.
• Jika sangat mengganggu, konsultasikan dengan dokter kulit atau bedah plastik mengenai pilihan perawatan.

6. Kekurangan Nutrisi

Kurangnya asupan zat besi, vitamin K, vitamin C, atau protein dapat memengaruhi kesehatan kulit dan jaringan di sekitar mata.

Cara mengatasi:

• Perbanyak konsumsi sayuran hijau, buah-buahan, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
• Bila diperlukan, konsultasikan dengan dokter mengenai suplemen.

7. Paparan Sinar Matahari Berlebihan

Sinar ultraviolet dapat merusak kolagen kulit sehingga area bawah mata tampak lebih tipis.

Cara mengatasi:

• Gunakan tabir surya minimal SPF 30 setiap hari.
• Kenakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan.

8. Stres Berkepanjangan

Stres dapat mengganggu kualitas tidur, menurunkan nafsu makan, dan memengaruhi kesehatan kulit.

Cara mengatasi:

• Lakukan olahraga ringan secara rutin.
• Coba teknik relaksasi seperti meditasi atau latihan pernapasan.
• Luangkan waktu untuk aktivitas yang menyenangkan.

9. Alergi

Alergi dapat menyebabkan mata gatal sehingga sering digosok. Kebiasaan ini dapat membuat kulit sekitar mata menjadi lebih gelap dan tampak cekung.

Cara mengatasi:

• Hindari pemicu alergi.
• Gunakan obat antihistamin sesuai anjuran dokter.
• Hindari mengucek mata.

10. Kebiasaan Merokok

Merokok mempercepat kerusakan kolagen dan mengurangi aliran darah ke kulit sehingga mata tampak lebih tua dan cekung.

Cara mengatasi:

• Berhenti merokok.
• Terapkan pola hidup sehat untuk membantu pemulihan kondisi kulit.

11. Kondisi Medis Tertentu

Beberapa penyakit, seperti gangguan tiroid, infeksi, atau kondisi yang menyebabkan malnutrisi, dapat menyebabkan mata tampak cekung.

Cara mengatasi:

• Periksakan diri ke dokter jika mata cengkung muncul tiba-tiba, disertai nyeri, gangguan penglihatan, demam, atau penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas.
• Pengobatan akan disesuaikan dengan penyebab yang mendasarinya.

Tips Mencegah Mata Cengkung

Beberapa langkah sederhana yang dapat membantu menjaga area mata tetap sehat antara lain:

• Tidur cukup setiap malam.
• Minum air putih yang cukup.
• Konsumsi makanan bergizi seimbang.
• Gunakan pelembap dan tabir surya setiap hari.
• Hindari merokok.
• Kelola stres dengan baik.
• Rutin berolahraga.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera konsultasikan dengan dokter apabila mata cengkung:

• Muncul secara tiba-tiba.
• Disertai nyeri, kemerahan, atau pembengkakan.
• Menyebabkan gangguan penglihatan.
• Disertai penurunan berat badan yang tidak diketahui penyebabnya.
• Tidak membaik meski sudah menerapkan pola hidup sehat.

Mata cengkung sering kali berkaitan dengan faktor gaya hidup seperti kurang tidur, dehidrasi, dan penuaan. Namun, jika disebabkan oleh penyakit tertentu atau muncul secara mendadak, pemeriksaan medis diperlukan agar penyebabnya dapat diketahui dan ditangani dengan tepat.