Mengapa Badan Terasa Kaku saat Bangun Tidur?

RRI.CO.ID, Fakfak - Banyak orang pernah merasakan badan terasa kaku ketika bangun tidur. Kondisi ini biasanya terjadi pada leher, punggung, bahu, atau kaki. Rasa kaku tersebut umumnya bersifat sementara dan akan berkurang setelah tubuh mulai bergerak. Dilansir dari berbagai sumber diantaranya Halodoc.

Salah satu penyebab badan terasa kaku adalah posisi tidur yang kurang tepat. Tidur dalam posisi yang sama selama berjam-jam dapat membuat otot dan sendi menjadi tegang. Selain itu, penggunaan bantal atau kasur yang tidak nyaman juga dapat menyebabkan tubuh terasa pegal dan kaku saat bangun tidur.

Kurangnya aktivitas fisik juga bisa menjadi penyebab tubuh terasa kaku. Ketika tubuh jarang bergerak, otot dan persendian menjadi kurang fleksibel. Akibatnya, saat bangun tidur tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri kembali.

Faktor usia juga memengaruhi kondisi tubuh. Semakin bertambah usia, persendian dan otot mengalami penurunan elastisitas sehingga rasa kaku lebih mudah muncul, terutama di pagi hari.

Selain penyebab ringan, badan kaku saat bangun tidur juga dapat berkaitan dengan beberapa kondisi kesehatan seperti radang sendi atau nyeri otot. Jika rasa kaku berlangsung lama, sering kambuh, atau disertai nyeri berat, sebaiknya memeriksakan diri ke dokter.

Untuk mengurangi badan kaku saat bangun tidur, ada beberapa cara yang dapat dilakukan, antara lain: Melakukan peregangan ringan setelah bangun tidur, Menggunakan kasur dan bantal yang nyaman, Tidur dengan posisi yang baik, Rutin berolahraga, Memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Badan terasa kaku saat bangun tidur umumnya disebabkan oleh posisi tidur, kurang gerak, atau otot yang tegang setelah beristirahat lama. Kondisi ini biasanya normal, tetapi perlu diperhatikan jika terjadi terus-menerus atau disertai rasa nyeri yang parah.