RRI.CO.ID, Fakfak- Di era digital, banyak orang terbiasa membawa ponsel ke mana pun, termasuk ke toilet. Aktivitas scrolling media sosial, menonton video, atau membalas pesan saat buang air mungkin terasa menghibur. Namun, kebiasaan ini ternyata dapat menimbulkan berbagai risiko bagi kesehatan.

1. Meningkatkan Risiko Wasir (Hemoroid)

Saat seseorang terlalu lama duduk di toilet karena asyik bermain ponsel, tekanan pada pembuluh darah di area anus meningkat. Kondisi ini dapat memicu atau memperparah wasir, yang ditandai dengan rasa nyeri, gatal, hingga perdarahan saat buang air besar.

2. Toilet Menjadi Sarang Kuman

Toilet merupakan lingkungan yang banyak mengandung bakteri dan mikroorganisme. Ketika ponsel digunakan di dalam toilet, permukaannya dapat terkontaminasi oleh kuman. Setelah keluar dari toilet, kuman tersebut dapat berpindah ke tangan, wajah, makanan, atau benda lain yang sering disentuh.

3. Mengganggu Proses Buang Air

Fokus yang teralihkan pada layar ponsel dapat membuat seseorang tidak memperhatikan sinyal alami tubuh. Akibatnya, proses buang air menjadi lebih lama dan kurang efektif, yang dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan.

4. Menyebabkan Postur Tubuh yang Buruk

Posisi menunduk saat melihat ponsel dalam waktu lama dapat menyebabkan ketegangan pada leher, bahu, dan punggung. Kondisi ini dikenal sebagai text neck syndrome, yaitu nyeri akibat penggunaan perangkat digital dengan posisi tubuh yang tidak ideal.

5. Menimbulkan Ketergantungan Digital

Kebiasaan selalu membawa ponsel ke toilet menunjukkan tingkat ketergantungan yang tinggi terhadap perangkat digital. Jika dibiarkan, seseorang dapat merasa tidak nyaman atau cemas ketika tidak memegang ponsel, bahkan dalam waktu yang singkat.

Tips Menghindari Kebiasaan Scroll HP di Toilet

• Tinggalkan ponsel di luar toilet.
• Fokus pada kebutuhan utama saat berada di toilet.
• Batasi waktu buang air sekitar 5–10 menit.
• Bersihkan tangan dengan sabun setelah dari toilet.
• Rutin membersihkan ponsel dengan tisu atau cairan disinfektan yang aman untuk perangkat elektronik.

Scroll HP di toilet mungkin terlihat sebagai kebiasaan yang tidak berbahaya, tetapi dapat meningkatkan risiko wasir, paparan kuman, gangguan postur tubuh, dan ketergantungan digital. Membiasakan diri untuk tidak membawa ponsel ke toilet merupakan langkah sederhana yang dapat membantu menjaga kesehatan dan kebersihan sehari-hari,demikian di kutip Indozone.Id.