RRI.CO.ID, Semarang - Nanas adalah buah kaya akan vitamin, enzim, dan antioksidan yang diketahui dapat mendukung kesehatan. Beberapa nutrisi dan senyawa ini bahkan dipercaya dapat meredakan gejala asam urat.

Dilansir dari healthline, Nanas mengandung enzim bernama bromelain, yang diketahui dapat mengurangi peradangan dan membantu pencernaan. Meskipun belum ada penelitian yang secara langsung mengaitkan bromelain dengan asam urat, penelitian menunjukkan bahwa suplemen bromelain dapat mengurangi gejala peradangan akibat asam urat.

Nanas juga kaya akan serat, nutrisi yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan kita. Dalam penelitian pada tikus, para ilmuwan menemukan bahwa pola makan tinggi serat dapat mengurangi peradangan akibat asam urat (gout), makanan tinggi serat juga umumnya berasal dari tanaman dan rendah purin, sehingga dapat membantu penderita asam urat mencegah kekambuhan.

Satu cangkir potongan nanas mengandung 7 persen dari kebutuhan harian Anda akan folat. Meskipun belum ada hubungan yang terbukti antara konsumsi folat dan pengurangan gejala asam urat, penelitian menunjukkan bahwa folat dapat mengurai protein bernama homosistein, yang kadarnya ditemukan tinggi pada penderita asam urat.

Satu cangkir potongan nanas mengandung 131 persen dari asupan harian vitamin C yang disarankan. Menurut Mayo Clinic, suplemen yang mengandung vitamin C dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Menambahkan nanas ke dalam pola makan sehari-hari dapat membantu mencegah kambuhnya asam urat dan mengurangi tingkat keparahan gejalanya. Konsumsilah satu porsi nanas, yang setara dengan satu cangkir potongan nanas segar, hindari minuman manis yang mengandung nanas ataupun hidangan penutup berbahan nanas.