RRI.CO.ID, Sibolga - Begadang untuk menyaksikan pertandingan Piala Dunia 2026 pasti dilakukan banyak penggemar sepak bola. Namun, pemilihan camilan tetap perlu diperhatikan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Camilan sehat dapat membantu menjaga energi tetap stabil selama menonton pertandingan. Pilihan makanan yang tepat juga mencegah rasa lapar berlebihan pada malam hari.

Dalam acara Jaga Malam Pro 2 RRI Sibolga, Rabu, 24 Juni 2026, topik ini menjadi pembahasan menarik. Pendengar diajak mengenal camilan yang lebih sehat untuk menemani waktu begadang.

Edamame rebus menjadi salah satu pilihan yang direkomendasikan bagi penikmat sepak bola. Makanan tersebut mengandung protein dan serat yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Yogurt juga dapat menjadi alternatif camilan saat menyaksikan pertandingan hingga larut malam. Kandungan protein dan kalsiumnya bermanfaat untuk menjaga kebutuhan nutrisi tubuh.

Selain itu, kacang almond mengandung lemak sehat yang baik bagi tubuh. Konsumsi secukupnya dapat membantu menjaga fokus selama menonton pertandingan berlangsung.

Oatmeal menjadi pilihan lain karena mengandung karbohidrat kompleks yang menghasilkan energi lebih tahan lama. Makanan ini juga membantu mengurangi rasa lapar saat begadang.

Popcorn tanpa tambahan mentega dapat menjadi camilan yang lebih sehat. Kandungan seratnya cukup tinggi dan kalorinya relatif rendah dibanding camilan lainnya.

Seorang pendengar bernama Rizky mengaku sebelumnya tidak memperhatikan jenis makanan saat begadang menonton sepak bola. Tetapi setelah mencoba camilan sehat membuat tubuh terasa lebih nyaman keesokan harinya.

"Saya sekarang lebih sering memilih almond atau telur rebus saat menonton pertandingan malam," ujar Rizky. Menurutnya, pilihan tersebutimembuat tubuh tidak mudah lemas setelah begadang.

Rizky juga menilai kebiasaan mengonsumsi makanan sehat saat malam perlu dibiasakan sejak dini. Langkah sederhana tersebut dapat membantu menjaga kebugaran selama mengikuti rangkaian pertandingan Piala Dunia.