RRI.CO.ID, Madiun - Sereh atau serai (Cymbopogon citratus) tidak hanya dikenal sebagai bumbu dapur yang memberikan aroma khas pada masakan, tetapi juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Kandungan antioksidan, vitamin, mineral, serta senyawa aktif di dalamnya membuat tanaman herbal ini banyak dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional maupun modern. Dikutip dari Halodoc, berikut sejumlah manfaat sereh bagi kesehatan tubuh:

1. Mengurangi Kecemasan dan Stres

   Sereh memiliki aroma khas yang memberikan efek menenangkan. Menghirup aroma daun sereh atau minyak atsirinya dapat membantu mengurangi kecemasan, stres, serta memberikan rasa rileks. Bahkan, sereh sering digunakan dalam aromaterapi untuk meningkatkan kualitas tidur dan membantu relaksasi tubuh.

   Baca juga: Burnout Rentan Dialami Perempuan Pekerja akibat Beban Ganda dan Tekanan Kerja

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

   Tanaman herbal ini dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan karena bersifat diuretik alami. Konsumsi sereh dapat membantu meredakan mual, sembelit, perut kembung, serta menjaga fungsi sistem pencernaan tetap optimal. Selain itu, penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Young Pharmacists menunjukkan bahwa konsumsi sereh dalam bentuk teh herbal berpotensi membantu menurunkan risiko tukak lambung.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

   Sereh juga dipercaya dapat mendukung program penurunan berat badan. Kandungan polifenol dan senyawa aktif di dalamnya membantu meningkatkan metabolisme tubuh, pengeluaran energi, serta oksidasi lemak. Proses tersebut berperan penting dalam membantu pembakaran kalori secara lebih efektif.

   Baca juga: Manfaat Berhenti Merokok: Dari Kesehatan hingga Ekonomi Keluarga

4. Melindungi Kesehatan Jantung

   Manfaat lain dari sereh adalah membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan flavonoid seperti quercetin memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat melindungi sistem kardiovaskular. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak sereh berpotensi membantu menurunkan kadar kolesterol yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung.

5. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

   Daun sereh mengandung vitamin A dan vitamin C yang penting untuk kesehatan rambut dan kulit kepala. Penggunaan sereh secara alami dipercaya dapat membantu membuka folikel rambut sehingga mendukung pertumbuhan rambut yang lebih sehat dan kuat.

6. Membantu Mengatasi Bekas Jerawat

   Sereh memiliki sifat antibakteri yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Air rebusan sereh dapat digunakan untuk membantu membersihkan pori-pori, mengurangi kotoran pada wajah, serta membantu memudarkan bekas jerawat secara alami.

7. Menurunkan Risiko Kanker

   Kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif dalam sereh dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem imun yang kuat berperan dalam melawan pertumbuhan sel abnormal yang berpotensi berkembang menjadi kanker. Beberapa penelitian juga menunjukkan adanya kandungan antikanker dalam sereh yang berpotensi menghambat perkembangan sel kanker