Jaga Pencernaan Sehat, Dokter Tak Sarankan Langsung Tidur setelah Makan
- 26 Mei 2026 11:51 WIB
- Jakarta
RRI.CO.ID, Jakarta - Dokter Spesialis Penyakit Dalam di RSUD Pasar Minggu, Ruben Salamat Pangihutan, mengingatkan masyarakat untuk tidak langsung tidur setelah menyantap makan. Ia menjelaskan, seseorang direkomendasikan tidur dengan jeda sekitar 2-3 jam setelah makan.
“Misalnya habis makan malam, lelah, merasa kenyang, terus langsung tidur. Itu bisa meningkatkan risiko terjadinya gerd,” ujar Ruben Salamat Pangihutan, di Jakarta, pada Selasa 26 Mei 2026.
Ia menjelaskan, pada rentang waktu tersebut, makanan yang dikonsumi akan melalui proses pencernaan di lambung dan berpindah ke usus halus. Proses tersebut akan meminimalisir ketidaknyamanan pencernaan, serta mencegah naiknya asam lambung.
“Sebaiknya duduk dahulu, atau melakukan aktivitas lain setelah makan, sebelum berbaring,” katanya.
Lebih lanjut, masyarakat juga diimbau untuk mengonsumsi daging secukupnya pada Hari Raya Iduladha. Pasalnya, makan secara berlebihan, terutama sebelum tidur, dapat memicu gangguan pencernaan, seperti refluks asam lambung dan rasa tidak nyaman pada perut.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....