RRI.CO.ID, Gunungsitoli - Jus alpukat sangat efektif meredakan sakit maag karena buah ini pH basanya tinggi untuk menetralkan asam lambung, kaya serat dan mengandung lemak sehat bagi lambung.

Jus alpukat sangat baik untuk sakit maag karena bersifat basa (menetralkan asam), tekstur alpukat yang lembut mampu melapisi dinding lambung yang teriritasi sementara kandungan serat larutnya mencegah lambung memproduksi asam berlebih sebagaimana dilansir laman alodokter.

Jus ini aman dikonsumsi untuk mengurangi gejala perih, mual dan kembung karena kemampuannya menetralkan asam lambung yang naik. Kunci utama membuat jus alpukat yang ramah lambung adalah menghindari susu kental manis dan gula pasir berlebih. Gula dan susu tinggi lemak justru memicu gas, perut kembung dan menaikkan asam lambung seperti dimuat laman ciputra hospital.

Untuk meraciknya, gunakan alpukat matang, campur air/susu almond, madu dan hindari susu kental manis serta gula berlebih agar lambung nyaman.

Berikut adalah panduan meracik jus alpukat sehat khusus penderita maag menurut rujukan medis:

Bahan-bahan yang diperlukan:

• 1 buah alpukat matang sempurna (pilih jenis yang lembut seperti Alpukat Mentega agar mudah dicerna)

• 150-200 ml air putih atau susu almond/susu kedelai (aman untuk lambung)

• 1-2 sendok teh madu murni/alami (sebagai pemanis sehat sekaligus antiradang untuk lambung)

• Setengah buah pisang matang (opsional untuk menambah kalium pencegah mual)

  Baca juga: Mengkudu Menjaga Kadar Kolesterol dalam Darah

Cara Meracik Jus Alpukat Ramah Maag:

• Belah buah alpukat, buang bijinya, lalu kerok seluruh daging buahnya menggunakan sendok.

• Masukkan daging alpukat ke dalam blender bersama dengan air matang dan madu alami.

• Proses hingga halus dan lembut, tidak ada gumpalan, pastikan teksturnya cair merata, tidak terlalu kental agar lambung tidak bekerja terlalu keras.

• Tuang ke gelas dan langsung minum dalam kondisi segar. Jangan menambahkan es batu karena suhu terlalu dingin bisa memicu kontraksi lambung.

  Baca juga: Meracik Jus Melon yang Sehat untuk Sakit Maag

Tips Aman untuk Penderita Maag:

• Hindari Susu Kental Manis: Susu kental manis dan gula tinggi bisa memicu asam lambung. Gunakan madu atau kurma sebagai pemanis.

• Pilih Alpukat Matang: Alpukat yang terlalu muda sulit dicerna dan kurang efektif meredakan perih.

• Jangan Terlalu Dingin: Jika menggunakan es batu, pastikan tidak berlebihan agar tidak menimbulkan kontraksi lambung.

• Minum sebelum makan atau saat perut terasa mulai perih untuk menetralisir asam lambung.

• Jangan campur dengan buah asam seperti jeruk nipis, lemon, atau nanas jika lambung sedang sangat sensitif seperti dilansir Mayapada Hospital.