RRI.CO.ID, Jayapura – Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan gigi yang sehat, asalkan telaten untuk merawatnya. Melansir dari ayosehat.kemkes.go.id berikut langkah sederhana rawat gigi supaya tetap sehat.

1. Kurangi Makanan Manis, Masih Panas atau Terlalu Dingin

Jika kita mengonsumsi makanan atau minuman yang masih panas atau terlalu dingin, dapat berisiko merusak sensivitas gigi. Yakni membuat keretakan pada gigi, membuat kuman mudah masuk ke dalam struktur gigi. Selain itu, makanan manis juga dapat memicu berkembangnya bakteri dalam mulut.

2. Gosok Gigi Minimal Dua Kali Sehari

Agar gigi tetap sehat dan putih, disarankan menggosok gigi minimal dua kali sehari. Gosok gigi sebelum tidur berfungsi untuk membersihkan sisa makanan pada gigi. Teralu sering menggosok gigi juga dapat berisiko merusak email gigi.

3. Banyak Konsumsi Buah-Buahan Segar

Serat yang terdapat dalam buah-buahan segar, ternyata membantu membersihkan kotoran dan sisa makanan yang menempel pada gigi. Jika sering mengonsumsi buah segar, maka akan terjaga pula kesehatan gigi.

4. Sering Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet ternyata bisa merangsang produksi air liur dalam mulut. Meningkatnya air liur membantu membersihkan partikel asam dari sisa makanan dalam mulut. Hal ini membantu merawat gigi tetap sehat dan mencegah agar tidak berlubang.

5. Gunakan Obat Kumur

Untuk merawat gigi tetap sehat, dapat menggunakan obat kumur maksimal dua kali sehari. Kandungan fluoride pada obat kumur baik untuk kesehatan gigi.

Menjaga kesehatan gigi, bukan hanya pada kebiasaan menyikat gigi. Tetapi pada gaya hidup sehat, seperti menghindari kebiasaan merokok yang bisa mempengaruhi kesehatan gigi. Jangan lupa untuk selalu melakukan pemeriksaan gigi secara rutin.