RRI.CO.ID, Makassar - Penderita asam lambung sering kali merasakan nyeri ulu hati hingga mual akibat pola makan yang kurang tepat. Untuk menghindari kondisi tersebut, masyarakat perlu mengenali berbagai jenis makanan dan minuman yang menjadi pantangan utama bagi kesehatan lambung.

Melansir dari laman Eat This Not That, makanan yang digoreng menjadi pemicu utama karena membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Lemak tinggi dalam gorengan menyebabkan otot kerongkongan merelaksasi, sehingga memicu asam lambung naik kembali ke saluran pernapasan bagian atas.

Buah sitrus seperti jeruk dan lemon yang kaya vitamin C ternyata dapat mendorong lambung memproduksi asam berlebih. Selain itu, konsumsi cokelat secara berlebihan juga perlu dihindari karena efeknya yang dapat melemaskan katup kerongkongan dan memperburuk sensasi perih.

Minuman bersoda dan berkafein seperti kopi merupakan faktor risiko lain yang menyebabkan perut kembung serta kebocoran asam. Kafein merangsang produksi asam lambung secara instan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau saat perut sedang dalam keadaan kosong.

Makanan pedas dan produk olahan tomat, termasuk saus spageti, juga diketahui mengandung zat yang meningkatkan kemungkinan terjadinya refluks. Asam malat dan sitrat di dalam tomat secara alami mendorong sistem pencernaan bekerja lebih keras dan menghasilkan lebih banyak cairan asam.

Daging berlemak serta makanan ultra-olahan dengan kadar garam tinggi menjadi ancaman serius bagi penderita gangguan pencernaan kronis. Bahkan, teh peppermint yang biasanya menenangkan usus justru dapat memperburuk kondisi penderita asam lambung karena merelaksasi katup esofagus secara berlebihan.

Masyarakat disarankan beralih ke konsumsi teh jahe atau kamomil untuk menenangkan perut setelah makan dengan cara yang lebih aman. Kedisiplinan dalam menghindari pantangan ini menjadi kunci utama untuk mencegah komplikasi penyakit lambung yang lebih parah di masa depan.