RRI.CO.ID,Sintang – Susu merupakan minuman yang menjadi sumber kalsium yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Ternyata selain susu ada beberapa jenis makanan yang bisa jadi sumber kalsium yang tentu tidak kalah penting bagi Kesehatan.

Mengutip laman rri.co.id dan hellosehat.com simak daftar makanan yang bisa menjadi sumber kalsium bagi tubuh:

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau adalah makanan mengandung kalsium tinggi yang meliputi meliputi collard green, bayam, dan kale.

1. Edamame

Edamame adalah adalah kacang kedelai muda, sering dijual saat masih terbungkus dalam polong dan mengandung kalsium tinggi.

1. Buah Tin

Buah tin atau buah ara adalah buah kering yang mengandung kalsium tinggi.

1. Keju

Kebanyakan keju adalah makanan sumber kalsium yang sangat baik karena terbuat dari susu.

1. Yogurt

Yogurt adalah sumber kalsium yang bisa didapatkan selain dari susu.

1. Ikan

Ikan Sarden dan salmon kalengan adalah ikan yang mengandung kalsium, karena tulangnya yang bisa dimakan.

1. Makanan Fortifikasi

Makanan fortifikasi atau sereal adalah makanan yang juga mengandung kalsium.

1. Biji-bijian

Biji-bijian adalah sumber kalsium, yang bisa menjadi makanan alternatif susu.

Itulah beberapa jenis makanan yang mengantung kalsium dan baik untuk tubuh, semoga bermanfaat.