Tips Mudik Nyaman tanpa Mabuk Perjalanan

RRI.CO.ID, Mamuju – Mudik menjadi momen yang selalu dinantikan menjelang Lebaran, namun bagi sebagian orang perjalanan jauh justru menjadi tantangan tersendiri karena sering mengalami mabuk perjalanan.

Berikut tips yang bisa Anda coba agar terhindar dari mabuk perjalanan.

Mabuk perjalanan biasanya muncul saat kondisi otak bingung menerima sinyal berbeda yang ditandai dengan gejala seperti mual, pusing, keringat dingin, hingga muntah.

Kondisi ini dapat terjadi ketika otak menerima sinyal yang berbeda dari mata, telinga bagian dalam, dan tubuh saat kendaraan sedang bergerak. Akibatnya, tubuh merespons dengan rasa tidak nyaman yang dapat mengganggu perjalanan.

Ada beberapa cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mencegah mabuk perjalanan, salah satunya adalah dengan berhenti bermain handphone.

Saat Anda melihat layar HP dalam kondisi badan bergoyang saat dalam perjalanan, membuat otak Anda menjadi bingung. Oleh karena itu, simpan HP Anda dan tatap lurus jalanan sambil melihat pemandangan di sekitar.

Kemudian, pilih posisi duduk yang lebih stabil, seperti di kursi depan mobil atau di dekat sayap pesawat karena biasanya getaran lebih terasa ringan dibandingkan bagian belakang. Dengan posisi yang baik akan membuat tubuh Anda menjadi lebih nyaman.

Selain itu, Anda harus memperhatikan pola makan sebelum bepergian. Disarankan untuk tidak makan terlalu kenyang atau justru terlalu kosong.

Pilih makanan ringan yang tidak berminyak dan mudah dicerna agar perut tetap nyaman selama perjalanan.

Istirahat yang cukup sebelum berangkat juga membantu mengurangi risiko mabuk perjalanan. Jika perjalanan cukup panjang, sempatkan berhenti sejenak untuk menghirup udara segar dan meregangkan tubuh agar kondisi tubuh tetap prima.

Bagi yang sering mengalami mabuk perjalanan, menyiapkan obat anti mabuk atau permen jahe juga dapat menjadi pilihan untuk membantu meredakan gejala.

Apabila kondisi mual Anda berlanjut hingga dehidrasi atau pusing berlebihan, saatnya Anda untuk meminta bantuan medis yang dapat Anda temukan pada rest area di sekitar jalur mudik Anda.