RRI.CO.ID PALU:Puasa tidak hanya menjadi bagian dari ibadah umat Muslim, tetapi juga memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental. Selain melatih pengendalian diri, puasa juga membantu tubuh melakukan proses pemulihan secara alami.

Melansir dari laman Halodoc, berpuasa dapat membantu tubuh mengatur pola makan sekaligus memberi waktu istirahat bagi sistem pencernaan. Kondisi ini membuat tubuh lebih optimal dalam memperbaiki metabolisme serta menjaga keseimbangan fungsi organ.

Secara fisik, puasa diketahui dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, puasa juga membantu mengontrol kadar gula darah sehingga dapat menurunkan risiko penyakit seperti diabetes.

Puasa juga dapat membantu menurunkan berat badan karena tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi ketika tidak ada asupan makanan dalam jangka waktu tertentu. Proses ini sekaligus membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Tak hanya itu, puasa turut membantu proses detoksifikasi alami. Organ seperti hati dan ginjal bekerja lebih efektif dalam menyaring serta membuang zat berbahaya dari tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Dari sisi kesehatan mental, puasa juga memberikan dampak positif. Puasa dapat membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan, meningkatkan konsentrasi, serta membantu seseorang lebih mampu mengendalikan emosi dalam kehidupan sehari-hari.

Selain itu, kebiasaan makan yang lebih teratur selama puasa juga dapat membantu memperbaiki kualitas tidur. Dengan pola hidup yang lebih seimbang, puasa berpotensi meningkatkan rasa tenang, bahagia, dan kepuasan diri.

Dengan menjalankan puasa secara benar serta tetap menjaga pola makan sehat saat sahur dan berbuka, manfaat kesehatan tersebut dapat dirasakan secara optimal, baik bagi tubuh maupun kesehatan mental.(UKJ)