RRI.CO.ID, Bukittinggi - Puasa bukan hanya menjadi ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah, tetapi juga menyimpan berbagai hikmah bagi kesehatan tubuh. Bagi ibu hamil, menjalankan puasa tentu memerlukan pertimbangan khusus demi menjaga kondisi diri dan janin yang dikandung.

Meski demikian, dengan pengawasan yang tepat dan kondisi kehamilan yang sehat, puasa dapat memberikan sejumlah manfaat, mulai dari membantu mengontrol pola makan hingga melatih keseimbangan metabolisme tubuh. Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana puasa dapat dijalani secara aman sekaligus mengetahui potensi manfaatnya bagi ibu hamil. Dikutip dari alodokter Manfaat puasa bagi ibu hamil tidak jauh berbeda dengan manfaat yang diperoleh orang berpuasa pada umumnya. Manfaat tersebut meliputi:

1. Mengontrol berat badan saat hamil

Ibu hamil sering kali merasa lebih cepat lapar sehingga bisa meningkatkan risiko mengalami kenaikan berat badan secara signifikan. Saat berpuasa, makan hanya bisa dilakukan pada sore dan malam hari. Dengan demikian, kenaikan berat badan saat hamil bisa lebih terkontrol.

2. Memperbaiki metabolisme tubuh

Manfaat puasa untuk ibu hamil diyakini dapat memperbaiki metabolisme tubuh. Saat berpuasa, sel-sel di dalam tubuh akan membersihkan sisa-sisa kotoran dan memperbaiki gangguan pada sistem metabolisme tubuh.

3. Mengurangi risiko penyakit diabetes

Berpuasa bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dan meningkatkan kinerja insulin. Manfaat puasa ini bisa membuat ibu hamil berisiko lebih rendah mengalami diabetes.

4. Menjaga kesehatan jantung

Berpuasa bisa mengurangi risiko terjadinya sejumlah penyakit pada ibu hamil, misalnya hipertensi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung. Namun, manfaat puasa pada ibu hamil tersebut masih perlu diteliti lebih lanjut.

Setelah mengetahui risiko dan manfaat puasa selama kehamilan, Bumil dapat memutuskan untuk tetap berpuasa atau tidak. Sebagai catatan, ingatlah untuk tidak memaksakan diri untuk berpuasa bila kondisi Bumil atau janin tidak memungkinkan, dan selalu konsultasikan terlebih dahulu ke dokter untuk memastikan keamanan berpuasa saat hamil.